متى يمكنني السباحة؟

كل واحد منا، الذين يعيشون في خطوط العرض الشمالية، حلمالصيف، دينيشكا. وعلى يوم دافئ واضح، تريد السباحة. نهر، بحيرة أو البحر و بيكون لنا مع برودة لطيف، هم مدعوون للغطس في مياههم. وبالإضافة إلى ذلك، والجميع يعرف أن لا شيء يقوي مناعة لدينا مثل السباحة.

حول فوائد الاستحمام

ومع ذلك، قبل بدء موسم الاستحمام، تحتاج إلى معرفة متى يمكنك السباحة ومن.

مما لا شك فيه، انها مفيدة للاستحمام، والفرق في درجة الحرارةوالهواء والماء يجعل الجسم أكثر صحة، وزيادة مناعة، والسباحة يقوي العمود الفقري، فمن المفيد للغاية للتنفس نهر رطب، وحتى أكثر من ذلك، والهواء البحر، لحمام الشمس. السباحة يرتاح العضلات المتوترة من الجسم، في حين تدريبهم.

حول درجة حرارة الماء

في أي درجة حرارة يسمح للسباحة دون خطر على الصحة؟

فمن غير المستصوب عموما الغوص في الماء عندماودرجة الحرارة أقل من 22 درجة، مرتفعة جدا من خطر اصطياد البرد، وخاصة إذا كان لديك جهاز المناعة ضعيفة. لا تتسرع في تقوية ذلك، الغوص في الماء في أوائل يونيو، لم تتحسن بعد من الشمس، والسباحة على الفور لمدة نصف يوم، دون الخروج.

المعيار الرئيسي لدرجة حرارة الماء هو الشعور بالراحة، إذا ذهبت إلى الركبة أو الكاحل، وكنت باردا جدا، ثم، على الأرجح، يجب أن لا تستمر رحلتك.

بعد الاستحمام فمن الأفضل لمسح نفسك مع منشفة لتسخين الجسم وتجنب انخفاض حرارة الجسم.

حيث السباحة

ليس سرا أن تحتاج إلى الاستحمام على الغرضشاطئ مجهز؟ إذا كان هناك علامة تحذر من مخاطر الاستحمام، ثم انها ليست من أجل لا شيء. تذكر هذا. تجنب المياه الراكدة، المتضخمة مع الطحالب والمياه الصالحة للحياة - خطر اصطياد العدوى.

على الشاطئ البري، أدخل الماء بدقة، لا الغوص رئيس أولا، وهذا هو خطر مميت. أدخل الماء تدريجيا، وفحص الجزء السفلي للعقبات أو الحجارة، والتي يمكن أن تكون مصابة.

حتى لو كنت على ثقة في الماء، فمن غير المحتمليستحق السباحة بعيدا جدا، لا تعرض نفسك للخطر، لأنه على شاطئ غير مجهز لا يوجد رجال الانقاذ الذين سيأتيون لانقاذ الخاص بك في حالة أي شيء.

الذين يمكن السباحة والذين لا يستطيعون

من المهم أن تعرف ليس فقط عندما يمكنك السباحة، ولكن الذي يمكن أن تفعل ذلك، والذين لا ينبغي.

• لا يمكنك السباحة بعد بضعة أيام من التطعيم والمرض إذا كان لديك جروح مفتوحة أو أمراض جلدية.
• بحذر، يجب عليك الاقترابالنساء الحوامل. وينبغي أن تولي اهتماما أولا وقبل كل شيء لدرجة حرارة الماء، حتى لا يمسك البرد وتجنب إمكانية تشنجات، ونظافة الخزان وصحتك.
• النساء بعد الولادة لا يمكن أن تسبح حتى لحظة عندما تصريف من توقف المهبل، أو حتى يتم شفاء ندبة من عملية قيصرية.
• أثناء الحيض، يمكنك السباحة باستخدام حفائظ كوسيلة من وسائل النظافة الشخصية.

أيضا لا يستحم:

• الحق بعد تناول الطعام،
• في وجود التهابات حادة ذات طبيعة معدية،
• مع تفاقم الأمراض المزمنة.

مع أمراض الجهاز القلبي الوعائي،وخاصة مرض نقص تروية، وارتفاع ضغط الدم، مع الربو القصبي، قبل بدء موسم الاستحمام، فإنه من المجدي استشارة الطبيب.

وهكذا، معرفة متى السباحة، من وحيث، عند الاقتراب من مسألة الاستحمام مع المخابرات والدقة، يمكن للمرء استخراج أقصى قدر من الاستفادة من الاستحمام الصيف، وتمزيق جسمك، وتعزيز المناعة وتجنب كل المشاكل المرتبطة بالأمراض.