ديباك شوبرا الخرافات حول السن مبالغ فيها إلى حد كبير
كل واحد منا ربما سمع أكثر من مرة أن كبار السن، والجسم والعقل من شخص يبدأ في النمو، يصبح أقل المتنقلة، والصحة هي أسوأ كل عام.
نحن جميعا نأخذ هذه الحقائق لحقيقة لا جدال فيها ونتوقع بتواضع لقدومنا الشيخوخة.
ولكن، وفقا للعلم الحديث، كل هذه الحقائق مشكوك فيها جدا وأكثر مثل الأساطير.
نستمع إلى رأي ديباك شوبرا، وهو طبيب الغدد الصماء الأمريكي، وهو مواطن من الهند وضليعا في الطب الهندي التقليدي.
أسطورة واحدة: صحة الإنسان يعتمد كليا على علم الوراثة
انها ليست من هذا القبيل.
على الرغم من حقيقة أننا نولد مع مجموعات معينة من الجينات، ولكن تنميتها وتنفيذها سوف تعتمد على ما نمط الحياة التي تختارها.
وقد أصبح العلماء بالفعل أقرب إلى فهم التعبير عن الجينات، وتحويل المعلومات من الجينوم إلى بروتين. وهناك عوامل كثيرة تؤثر على هذه العملية:
- عمليات التفكير،
- الانفعالية
- مقاومة الإجهاد،
- وضع السكون،
- التحمل إلى فيزناغروزكام،
- تنفس
- تكامل الجسم والعقل.
يمكننا القول أن لدينا القدرة علىاستخدام الجينات الإيجابية وقمع السلبية. وهذا ينطبق على مجال دراسة علم جديد - علم التخلق. في النهاية، نحن سنصل إلى وقت قصير في مهمة مراقبة التنمية وشيخوخة الخلايا.
أسطورة رقم اثنين: الحصول على كبار السن، وكنت أشعر كبار السن
انها ليست من هذا القبيل.
كل شخص لديه سنين - البيولوجية والتسلسل الزمني.
العمر الزمني - هذا هو عصرجواز السفر، والبيولوجية يظهر حالة الجسم، والذي يتضمن معايير مختلفة - من ضغط الدم والكوليسترول إلى نسبة من الأنسجة الدهنية مع كثافة العظام. كل هذه العوامل ترجع إلى مؤشرات مختلفة، من بينها العصر الحقيقي ليس الأكثر أهمية.
عملية الشيخوخة من الجسم يعتمد على موقفك نحو الشيخوخة، توقعاتك والمعتقدات، تصور الوقت ومستوى الطاقة.
يمكن للشخص البالغ من العمر 50 عاما أن يشعر 35، و سناب البالغ من العمر 35 عاما يشعر 15 سنة من العمر.
الأسطورة الثالثة: يبدأ الجسم في النمو على مر السنين
انها ليست من هذا القبيل.
إن العمر الصلب لا يعني بالضرورة الضعف والمرض.
لا أحد يمنعك من ممارسة الرياضة، والقيام بالتدريب البدني.
ومن المعروف من التجربة أنه في الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 60، بدأت تلعب الرياضة، في شهر ونصف مستوى القوة ينمو مرتين. المشي لمدة نصف ساعة مرة واحدة فقط في الأسبوع يطيل الحياة لمدة 7 سنوات.
ديباك شوبرا: الأساطير حول السن مبالغ فيها إلى حد كبير
أسطورة أربعة: الدماغ يتحتم حتما إلى الشيخوخة
انها ليست من هذا القبيل.
إذا كنت تعتقد أن خلايا الدماغ تدريجياأنت لست على حق تماما. وفقا لدراسات حديثة، في بعض أجزاء الدماغ إنتاج خلايا جديدة لا تتوقف! وبطبيعة الحال، تموت الخلايا، ولكنها تحل محلها خلايا جديدة.
لتعزيز الدماغ، يجب عليك باستمرار تدريب عليه.
فعالية خاصة لتطوير وصيانة نشاط الدماغ ستكون دراسة اللغات الأجنبية.
لاحظ أن نسبة صغيرة فقط - 3-4٪ من الأمراض، بما في ذلك مرض الزهايمر، والناجمة عن علم الوراثة. يتم تحديد معظمهم من قبل طريقة الحياة، والعواطف، والإجهاد، والنوم والنظام الغذائي.
الخرافة الخامسة: إن طاقة الجسم تموت تدريجيا
انها ليست من هذا القبيل.
مؤشر طاقتنا ليست مرتبطة العمر. ذلك يعتمد على موقفك إلى جسمك وعاداتك.
التأمل الهادئ، والنوم الصحي، والنشاط البدني تساعد الجسم على الحفاظ على مستوى طبيعي من الطاقة.
الخرافة السادسة: الشيخوخة والسعادة غير متوافقة
انها ليست من هذا القبيل.
لا علاقة بين السعادة والعمر. في الواقع، "الخريف" من حياتك يمكن أن يكون أفضل فترة من الزمن. من المهم أن تأكل الحق، ورعاية نفسك وعدم فقدان الروابط الاجتماعية.
