كيف يمكنني أن أعيش على قيد الحياة؟

في حياة الجميع يحدث شريط أسود. في المنزل، في العمل وفي المدرسة، أيضا. يحدث أن كل شيء مكدسة في كل مرة. الأيدي تقع، وفي رأسي الفكر الوحيد: ما يجب القيام به، وكيفية العيش على؟ قراءة هذه المقالة، ربما في ذلك سوف تجد الجواب.

كيفية التعامل مع المشاكل

• أولا وقبل كل شيء، من الضروري أن نتذكر كل شيء معروفحكم - في كل ما تحتاجه للبحث عن الجانب الإيجابي. حاول البحث عن لحظات إيجابية بعد كل مشكلة. إذا كنت لا تستطيع أن ترى على الفور الايجابيات، ثم في الوقت سوف يصبح واضحا أنهم كانوا جميعا نفس الشيء.
• ثم تحتاج إلى توزيع الوقت. التفكير في كل ما تبذلونه من المشاكل المعلقة وجعل قائمة منهم. إذا لزم الأمر، تقسيمها إلى مراحل. يتم حذف الحالات من القائمة كما يتم تنفيذها. وهكذا، يمكنك تتبع التقدم المحرز الخاص بك، وسيكون من الملاحظ أن يتم حل المشاكل.
• كل هذه المشاكل والخبرات يمكن أن تؤدي إلىالأرق. كنت تحاول أن تغفو، وأفكار من الفشل والمشاكل تمنعك من الوقوع في النوم والاكتئاب. ونتيجة لذلك، تظهر التعب والتهيج. وصفة لنوم جيد هو تهوية غرفة النوم، ووضع بطانية دافئة وضمان الصمت الكامل. فمن المستحسن لجعل كورنيش على الهواء النقي قبل الذهاب إلى السرير. إذا كان لا شيء يساعد، يمكنك أن تأخذ حبوب منع الحمل النوم الخفيف.
• لحل المشاكل فمن الضروري في عملية استلامها. الشيء الرئيسي هو عدم الاستسلام بأي شكل من الأشكال. إذا كنت تعطي العنان لمصير وإسقاط يديك، ثم كل شيء، على الأرجح، يمكن أن تنتهي كما كنت تتخيل في معظم الأوهام غير سارة. ولكن من غير المرجح أنك سوف تكون سعيدة. لذلك، للحصول على معا وتصل إلى النصر هو ببساطة ضرورية. المثابرة من المؤكد أن تجلب النجاح.
• حاول أن تدرك ما يحدث مع الفكاهة. تحتاج إلى تعلم الضحك على المشاكل الخاصة بك ونفسك في هذه المشاكل. ضحك يساعد على إنقاذ الأعصاب وأسهل في تحمل الصعوبات.
• في كل وقت، وتذكر: عاجلا أم آجلا كل شيء ينتهي. وهذا سوف تمر، وسوف تصبح أسهل.

خوارزمية لحل المشاكل النفسية

• فمن الضروري أن نقبل. قبول ووقف رفض. بالنسبة للكثيرين، رد الفعل هو نفسه - التردد في قبول، ورفض واضح. ولكن مع اعتماد الصعوبات التي تبدأ في التغلب عليها. يقدم علماء النفس طريقة فعالة واحدة - تحتاج إلى كتابة ما حدث. العبارات في هذه الحالة يجب أن لا تكون غامضة، ولكن واضحة ومحددة، لا لبس فيها.
• فمن الضروري أن يكون. يجب أن نعيش. في الوجود الحاضر، في اللحظة التي تجري الآن. في وقت سوء الحظ، فإنه ليس من السهل تحقيق هذا بسبب التجريد من العالم، والإجهاد والتركيز على مشاعر الفرد، والأفكار السوسية والتصورات السلبية. هذه الحالة تغذيها مشاعرك، مثل الغيرة والخوف والغضب والشعور بالذنب. فمن الضروري أن يشعر الحياة. يشعر ما يحدث في الوقت الراهن.
• يجب أن نعمل. توقف عن الكلام: لا أعرف كيف أعيش. تحتاج إلى فهم نفسك وفهم أن الوقت قد حان لاتخاذ إجراء. تحديد الأهداف التي كنت تطمح، ما تريد تحقيقه والذهاب إليها، والتحرك بعيدا عن الوضع غير سارة.
• يغفر. المشاعر السلبية، الناتجة عن الاستياء، هزيمة، تجعل من الصعب أن ينظر العالم المحيط بموضوعية والمضي قدما. وبدلا من المرارة والكراهية، ينبغي للمرء أن يحاول أن ينسجم مع الانفتاح والود.
• تغيير حياتك، ودمج، وملء المساحة الفارغة مع شيء جديد. الآن، والشيء الرئيسي هو أن نعتقد أن هذا هو الطريق إلى النصر على المتاعب، المصائب والمشاكل.

إذا كان لديك مشاكل وتعذب من قبل السؤال: كيف يمكنني الاستمرار في العيش؟ - ثم بعد قراءة هذه المقالة، يجب أن تصبح أسهل، يمكنك مخطط خطة للخروج من المتاعب. وتذكر أنه لا توجد حالات يائسة ولا ينبغي للمرء أن يأس أبدا. الحياة، في أي حال، جميلة بشكل لا يصدق!