كيفية التعامل مع الخوف؟
كل شخص لديه مخاوفهم الخاصة، لأنهالحياة لا يمكن التنبؤ بها. من المهم أن نتذكر أنه من الطبيعي أن تكون خائفا، ولكن عليك فقط أن تكون قادرة على التعامل مع هذا الشعور، بحيث لا تحصل على اليد العليا. أدناه، سوف نتحدث عن كيفية التعامل مع الخوف.
كيف يمكنك التغلب على الخوف؟
يمكنك التخلص من الخوف لأنك مسؤول عن ما تشعر به، مما يعني أنك سوف تكون قادرة على اتخاذ العواطف تحت السيطرة واستعادة طعم للحياة.
انظر إلى خوفك في عينيك
يمكنك التعامل مع الخوف من خلال النظر في عينيه. لذلك، إذا كنت خائفا من العناكب منذ الطفولة، حاول أولا لعرض الصور من هذه الحشرة، ثم - لتأتي أقرب قليلا إلى العنكبوت الحقيقي. بالطبع، سيكون من الصعب جدا، ولكن أحبائك يمكن أن تساعدك. يمكن أن تأخذ العنكبوت وتظهر لكم مثالهم أنه لا يشكل خطرا عليك. إذا كانت المرة الأولى لا تعمل، ثم يمكنك تكرار هذا التمرين: ربما في غضون أيام قليلة يمكنك أن تأخذ العنكبوت في يديك والتوقف عن الخوف.
في حال كنت خائفا من الإصابة بالعدوى بطريقة أو بأخرىالمرض أو كنت خائفا من الوحدة والفقر، يجب أن تتخيل أن هذا قد حدث بالفعل. بعد ذلك، سوف تحتاج إلى بناء خطة عمل من شأنها أن تقودك للخروج من الوضع السلبي. بالتأكيد سوف تجد وسيلة للخروج، وسوف تكون قادرة على العيش في سلام، مع العلم أن لا شيء رهيب يهدد لك.
مخاوف الأطفال: كيفية محاربة؟
إذا كنت خائفا من الطفولة، والتعامل معهاوهذا سوف يساعد على ممارسة المقبل. أغمض عينيك والعودة إلى طفولتك، وتذكر لحظة عندما واجهت الخوف، والتي لا يمكن أن ننسى حتى الآن.
ما حدث تسبب الخوف فيكم؟ يعيش مرة أخرى، افتح عينيك وننظر إلى الماضي من زاوية مختلفة. هل يخيفك؟ بالتأكيد لا. إذا كان الجواب نعم، ثم حاول ترك الماضي الخاص بك، ويقول هذه الكلمات: "الأحداث السابقة ليس لديها السلطة على لي، فقد ذهبوا في غياهب النسيان. الآن أنا لست خائفا من أي شيء، فقط المشاعر الايجابية تطغى لي ". بعد ذلك، سوف تحصل على أفضل. ولعلك لن تتخلص تماما من الخوف الطفولي، ولكن سيكون لها تأثير أقل على لك. إذا كنت تفعل هذا التمرين كل يوم، وسوف تكون قادرة قريبا أن نقول وداعا للخوف.
رسم مخاوفك
خوفا من أن يكون شيئا من الماضي، يمكنك رسمه. التقاط قلم رصاص وقطعة من الورق، في محاولة لتصوير على ذلك الخوف الخاص بك. بعد الانتهاء من الرسم، وعلى ضوء الشمعة وحرق صورتك. في حين أن الرسم الخاص بك هو حرق، يجب أن تتخيل كيف يحرق خوفك في النيران. بعد ذلك، عليك أن تقول عدة مرات أنك لست خائفا من أي شيء آخر وكان لديك تغييرات إيجابية فقط قبل لك. من المهم أن تأخذ المخاوف الخاصة بك، ثم سيكون من الأسهل بكثير لمحاربتهم.
المزيد من النصائح حول التخلص من الخوف يمكن العثور عليها في مقالاتنا كيفية التغلب على الخوف وكيفية التخلص من الخوف.
فهم طبيعة الخوف سوف تساعد مقالنا - لماذا أنا خائفة.
