هل يجب علي الإقلاع عن التدخين؟

كثيرا ما نسمع أن التدخين هواكتسبت رد الفعل وإعطائها بسهولة، وسوف يستغرق سوى قوة إرادة معينة. هذا رأي خاطئ جدا. التدخين هو عادة، والعادات هي دائما من الصعب تغيير. وبالنظر إلى أن هذه ليست عادة بسيطة، ولكن نوع معين من إدمان المخدرات، فإنه من الصعب أن نقول وداعا لها مرتين. عندما يسأل المدخن سؤالا: إذا توقف عن التدخين، فهو يفكر أولا في ما إذا كان لن يفقد "أنا" إذا توقف عن التدخين. بعد كل شيء، بالنسبة لكثير من المدخنين، تصبح عملية التدخين تدريجيا جزءا لا يتجزأ من الشخص نفسه.

في أول شيء يمنع لمحاولة التدخينسيجارة. وقبل أن يكون لديك الوقت للنظر إلى الوراء، أصبح التدخين عادة. والحقيقة هي أن التبغ يحتوي على النيكوتين، وهو واحد من أقوى السموم. في الأسرة، يستخدم النيكوتين كمبيد للحشرات. أي شكل من أشكال التدخين للتدخين يساعد على الحصول على النيكوتين في الدم البشري. بالفعل بعد سبع ثوان، بعد تغلغل النيكوتين في الرئتين، فإنه يدخل الدماغ.

حول النيكوتين

وتجدر الإشارة إلى أن النيكوتين أسرع بكثيرالنبض، ويزيد من تركيز السكر في الدم، هو سبب استثارة خفيفة من القشرة المخية والدماغ الأوسط. كما أن لها تأثير الاسترخاء على العضلات الطرفية، ويمكن أن تقلل من تدفق الدم المحيطي. اعتماد النيكوتين خطير جدا. الناس الذين بدأوا التدخين مؤخرا لديهم حل سريع، الملازم لهم، وعمق الاستنشاق، ومستوى معين من النيكوتين في الدم. ولكن في المدخن غير المعتدل، تنشأ الحاجة إلى النيكوتين بعد انخفاض في مستوى تركيزه في الدم.

حول مخاطر التدخين

إن عواقب التدخين واسعة ومدمرة جدا. الشخص الذي يدخن لديه خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية، التهاب المعدة وارتفاع ضغط الدم، وقرحة المعدة. لديهم أيضا أمر من حجم التهاب الشعب الهوائية أكثر شيوعا، التهاب الحنجرة البلعوم المزمن، وانتفاخ الرئة، وسرطان الرئة وتصلب الرئتين.

هل أستطيع الإقلاع عن التدخين على الفور؟ وكقاعدة عامة، من الممكن والضروري. مع الانسحاب التدريجي، والشغف لاستهلاك النيكوتين لا يزال قائما. لذلك، فمن الأفضل أن تتوقف عن التدخين في ضربة واحدة. للفطام من التدخين، بقع النيكوتين ومختلف مضغ العلكة وتستخدم على نطاق واسع جدا.

وكما يظهر البحث الجديد،المدخنين - الرجال يزيد من خطر العجز الجنسي. كما اتضح، بين الرجال المدخنين الذين يدخنون في المتوسط ​​حزمة واحدة في اليوم، والناس عاجز هي أقل بنسبة 24٪ من أولئك الذين لا يدخنون. و، من بين أولئك الذين يدخنون أكثر من حزمة، خطر العجز الجنسي يرتفع بنسبة 39٪.

تكوين الدخان

بالتفكير في ما إذا كان الإقلاع عن التدخين،النظر في واحدة أكثر شيء - تكوين دخان التبغ. أنه يحتوي على غاز الميثان والأرجون، والأمونيا، الأسيتالديهيد، الأرجون، butimalin، والبنزين، DDT، إيثيلامين، والميثانول، والفورمالديهايد serovodorol، ميثيل، الهيدروكينون، وأكسيد مركبات الكربون والنيكل.

وبالإضافة إلى ذلك، يتنفس الشخص التدخين في والإشعاع. تتلقى الرئتين من المدخن جرعة من الإشعاع، وهو ما يقرب من 300 الأشعة السينية. الشخص الذي يدخن باستمرار يتلقى القطران، فضلا عن غيرها من المواد التي تشكل خطرا على الصحة، التي تتراكم في الجسم. كما أنها تسبب أمراض الرئة، وأيضا تحمل الدم إلى الغدد الليمفاوية والكبد وغيرها من أجهزة الإنسان. هذه المكونات الضارة أيضا يسبب تطور تصلب الشرايين.

وتجدر الإشارة إلى أنه لا تزال هناك منشورات،الذين يقدمون تقريرا عن الجوانب الإيجابية للتدخين. ووفقا للمتخصصين، فإن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالمرض المشترك، ويقلل من خطر مرض باركنسون، ويقلل من خطر الوفاة في أنواع معينة من النوبات القلبية، ويمنع أيضا السمنة.

ربما هذا هو الحال، ولكن فقط، هنا، من غير المرجح أن يتم تجاوز الجوانب السلبية لهذه الحقائق.

إذا كنت بحاجة إلى التوقف عن التدخين، تقرر، بطبيعة الحال، أنت. ولكن التفكير في أولئك الذين يتأثرون بالتدخين السلبي - ليس لديهم خيار.

إذا كان الشخص قد جاء إلى ما يريدنقول وداعا لهذا الإدمان. بعد أن وصل إلى هذا، قرار صعب لشخص يدخن، المدخن يواجه سؤال: هل من السهل الإقلاع عن التدخين؟ لا أحد يستطيع أن يعطي إجابة واضحة عليه. أولئك الذين لديهم تجربة مماثلة، والأهم من ذلك، ناجحة، سوف يقول أنه من السهل. لأنها قد ذهبت بالفعل من خلال هذا والتمتع الآن النتيجة. فالأشخاص الذين حاولوا الإقلاع عن التدخين ولا يستطيعون أن يصروا على أن هذه مهمة مستحيلة. ولكن ينبغي أن نتذكر أنه في هذه المسألة كل شيء يعتمد كليا على لك! فكر، هل تحب طعم الدخان التبغ، رائحة أصابعك بعد ذلك والطلاء الأصفر على الأظافر والأسنان؟ هل هو لطيف بالنسبة لك في الصباح، عندما كنت لا تدخن سيجارة، وارتداء تي شيرت الذي يدخن كل يوم من قبل؟ هل تحب الرائحة؟ بالكاد. لذلك، عندما كنت في شك، ما إذا كان الإقلاع عن التدخين، فمن الأفضل أن نفكر: هل يستحق استمرار ولماذا.

لذلك، هل يمكنني الإقلاع عن التدخين؟ يمكنك. وحتى الضرورة.