كيفية خلع الضمادات الملاكمة بشكل صحيح؟
شاهد الفيديو
كل رياضي صحيح يجب أن يتبعحالته الصحية خاصة بعناية. ليس سرا أن الرياضة المهنية تدمر جسدنا فقط. على وجه الخصوص، يحدث هذا التأثير إذا كنا نتحدث عن الملاكمة. حتى أنه من الصعب أن نتصور كم من الملاكمين يجب أن يعانون من الإصابات. إذا كنت مجرد بداية لفهم أساسيات هذا الفن الدفاع عن النفس، ثم أولا وقبل كل شيء يجب أن نفكر في سلامتك. ومن المؤكد أن تحت قفازات الملاكمة اليدين مخفية، والتي هي ملفوفة في الضمادات الخاصة. اليوم، سنقوم معرفة كيفية بشكل صحيح لف الضمادات الملاكمة و ما هو ضروري.
الضمادات الملاكمة: ما هو وماذا ل
الضمادات الملاكمة هي الأكثر تكلفة، ولكنوهو ما لا يقل أهمية عن بقية، عنصر من الملاكم الزي. الضمادات الملاكم إصلاح المعصم والمعصمين في مثل هذه الطريقة التي يديك هي في المدمجة، وهذا هو، في المكان الصحيح. هناك نوعان من الضمادات - القطن والشاش ("المكسيكية"). الملاكمون تعطي تفضيلهم لهذا النوع الأخير. الشاش الضمادات لديها نظام هوك، مما يسهل الربط. فهي مرنة جدا. فهم يد الملاكم بإحكام، تماما تكرار ملامح عظام الرسغ واليد. الضمادات تدعم اليد، وبالتالي ضمان حماية موثوقة من عظام اليد. يمكن شراء الضمادات في نطاق يتراوح بين 100 و 200 روبل.
الضمادات الملاكمة: تقنية التفاف اليد
- خذ ضمادة وفحصها.
- العثور على حلقة من ضمادة. هناك تحتاج إلى وضع الإبهام.
- امتد الضمادة على طول الجانب الخلفي من الفرشاة بعيدا عن الإبهام.
- التفاف معصمك مرتين أو ثلاث مرات لبكرة ضمادة الملاكمة بشكل صحيح. تأكد من عدم إنشاء التجاعيد أثناء لف. ضمادة يجب أن فهم بشكل مريح الفرشاة. وقال انه لا ينبغي قرصة لها، لكنه لا ينبغي فهم الرسغ.
- الآن نحن مرة أخرى التفاف الفرشاة مرتين أو ثلاث مراتعلى النحو التالي. تحتاج إلى لف المفاصل من أصابعك. إصلاح المفاصل الاصبع بشكل جيد للغاية. ضمادة من الأصابع يجب أن تبدأ مع الاصبع الصغير. لبدء الضمادات، تمرير ضمادة بين البنصر والإصبع الصغير.
- الآن علينا أن التفاف الإبهام لدينا. للقيام بذلك، التفاف ضمادة مرة واحدة حول المعصم. التفاف الإبهام على الظهر. ومرة أخرى، التفاف الإبهام.
- تويست ضمادة بين الإبهام والسبابة. بقية ضمادة يحتاج إلى لف المعصم وإصلاح ضمادة على الفيلكرو.
وينبغي أن يكون ضمادة عقد بإحكام من المعصم والمعصم. في هذه الحالة، ضمادة لا تتداخل مع حركة دوران اليدين. وتجدر الإشارة إلى أن لف الصحيح من الضمادات الملاكمة هو الإجراء الأكثر أهمية للوقاية من إصابات الملاكم. يجب أن الملاكم ضمادة بشكل مستقل يديه، لأنه فقط يشعر كيف ينبغي أن ضمادة الكذب. إذا تم تشديد ضمادة من خلال تشور بقوة، ثم سوف فرشاة زاتكوت. إذا تم تشديده ببطء، فإن يديه لن يحصل على حماية كافية، لأن الضمادة سوف تتحول ببساطة. صحيح للتغلب على قبضة على المنافس في هذه الحالات في أنت لا تتحول، تك. سوف تفكر على الأرجح في يديك، وليس حول مبارزة ... لتحديد صحة الموقف من الفرشاة، يمكنك استخدام الملاحظات التالية. يتم ربط الضمادة بشكل صحيح إذا، مع قبضة مشدودة، ضمادة يشد بإحكام الذراع، وبفرشاة هادئة، والضمادة لا تمارس أي ضغط على العظام. هذه هي الطريقة التي تختتم الضمادات الملاكمة بشكل صحيح.
