كيفية تحسين الذاكرة والاهتمام؟
شاهد الفيديو
الحياة الحديثة تتطلب الكثير من الجهد منا ونفقات كبيرة للطاقة. معظم الناس الذين يعيشون اليوم لا أعتقد حتى أنها يمكن أن تنقذ مواردها مع مساعدة من تقنيات خاصة لتطوير إمكانيات ذاكري وإدراكية. ما الذي سيتم مناقشته في هذه المقالة؟ سوف نتحدث عن ما يجب القيام به لحفظ وتركيز اهتمامنا بشكل أكثر فعالية. وهذه المهارات تكون مفيدة لأي شخص طوال حياته.
كيفية تحسين الذاكرة والاهتمام
قبل أن كنت سلسلة من التمارين البسيطة التي يمكنكأداء في الحياة اليومية. أنها لا تأخذ الكثير من الجهد والوقت، ولكن أنها وضعت تماما الاهتمام والذاكرة. هذا الأسلوب هو مناسبة لجميع الأعمار، بدءا من العمر عندما يمكن للطفل القراءة والكتابة بالفعل. ولا نقدم سوى بعض الأمثلة من المنهجية الكاملة. وإليك كيفية محاولة ممارسة:
- تغيير اليدين المعتاد الخاص بك عندماوتنفيذ إجراءات رتيبة. على سبيل المثال، فرشاة أسنانك مع جهة أخرى. ليس هو نفسه كالعادة. استخدام اليد اليسرى للعمل مع فأرة الكمبيوتر. الإجابة على سمز المقبل مع يدك اليسرى، وليس الحق واحد. يمكنك التفكير في العديد من الأمثلة على تغيير اليد المألوفة. هذا التمرين تطور تماما تركيز الاهتمام ويجبر مجالات جديدة من القشرة المخية للعمل.
- عند المشي أو الجري، حاول تماماتغرق في حواسك. الاستماع إلى الخطوات الخاصة بك، ويشعر كل التنفس من الرياح على وجهك، لاحظ تفاصيل الأشياء والظواهر من حولك. إعطاء الاهتمام الكامل لتصورك. كن حذرا، ولا تذهب بعيدا جدا في نفسك، وإلا سوف تجد نفسك في جزء من المدينة التي هي غير مألوفة لك. هذه الممارسة ينشط الدماغ بأكمله للعمل النشط. سوف تبدأ في رؤية، سماع ويشعر بشكل مختلف. هذا ليس فقط تطوير الذاكرة الخاصة بك والاهتمام، ولكن أيضا يجعلك تعيش حياتك بشكل كامل.
- حاول أحيانا لتنفيذ الإجراءات المعتادة مععيون مغلقة. وإليك كيفية تحسين الذاكرة والاهتمام. هذه العملية مثالية لتطوير الاهتمام. يمكنك أيضا تطوير الأحاسيس الحسية الخاصة بك والبدء في أداء أكثر دقة الإجراءات المعتادة. حاول مع عيون مغلقة للحصول على استعداد للعمل أو الدراسة، لغسل الأطباق أو أي شيء للكتابة أو الطباعة.
- ممارسة أخرى جيدة قدر الإمكانتطور الذاكرة الخاصة بك، هو أن نتذكر أمس. تفعل ذلك بهذه الطريقة: في أي وقت من الأوقات، والنظر على مدار الساعة ومحاولة تذكر ما كنت تفعل في نفس الوقت أمس. تذكر كل التفاصيل. ماذا فعلت؟ من أنت؟ ماذا كنت ترتدي؟ ماذا كنت تفكر؟ حاول إعطاء إجابات مفصلة عن هذه الأسئلة. كثير من الناس الذين حاولوا هذا التمرين، ترك ردود فعل متحمس جدا حول هذا الموضوع، وقال إن هذه العملية مثيرة جدا للاهتمام لأداء.
- ممارسة التي تنطوي على قراءة الكلماتعلى العكس من ذلك، اتضح أنها فعالة جدا. القيادة في مكان ما على النقل ليس كسول لقراءة علامة المقبل على العكس من ذلك. هل وصلت الرسالة؟ قراءة بعض الكلمات على العكس من ذلك. هل تقرأ كتابا مثيرا للاهتمام؟ قراءة بعض التعبيرات إلى الوراء. هذه العملية تطور تماما الفكر والذاكرة والتفكير.
كيف أخرى لتحسين الذاكرة والاهتمام؟ الأدوية يمكن أن تساعدك أيضا. ولكن من أجل جعل الحق في الاختيار، تحتاج إلى الاتصال بطبيبك.
جرب هذه التمارين، ستلاحظ ذلكفي البداية أنها ليست سهلة لإعطاء. ومع ذلك، يمكنك أن تكون على يقين من أنه بعد فترة من الوقت تتكيف دماغك مع هذه الأحمال، وسوف انقر فوق هذه المهام مثل المكسرات. أي تطوير ينطوي على المشاركة النشطة والرغبة من الشخص نفسه. إذا كنت تريد حقا لتحقيق زيادة الذاكرة والاهتمام، ثم التدريبات المقترحة سوف تساعد بالتأكيد لك.
