ما العضلات تعمل على الدراجة الثابتة؟
كطفل، ونحن جميعا تعصف دراجة. الجميع يتذكر مدى إثارة هذا النشاط، وكيف شعرنا جيدا عندما كنا التلاعب. لم نفكر في ما العضلات تعمل على دراجة، ولكن في الوقت نفسه كان شخصية جيدة وتعزيز الصحة. تصبح الكبار، وكثير منا نسي هذا الاختراع الرائع للبشرية. كل من يريد أن يجعل شخصية له جذابة أو ضخ ما يصل العضلات، ويعتقد أولا وقبل كل شيء عن دراجة ثابتة، وليس عن دراجة. في هذه المقالة، سوف نتحدث عن ما ممارسة الدراجات، وما العضلات يمكن تعزيزها نتيجة للتدريب المستمر على ذلك.
أنواع الدراجات ممارسة
وتعتبر الدراجة ممارسة واحدة من الأولى جدااختراعات للبشرية في مجال المحاكاة. في الواقع، انه يقلد ركوب دراجة، ولكن من الأخير أنه يتميز من الجمود والتركيز على تدريب بعض المجموعات العضلية. فإنه يمكن تدريب شخص من أي فئة عمرية، في حين أن القدرة على ركوب دراجة والتدريب البدني ليست مطلقة مطلقا.
لذلك، كنت ترغب في اختيار الدراجة ممارسة. ما هي العضلات التي سوف تؤثر؟ يجب أن تعرف أن مختلف الدراجات ممارسة العمل مع مجموعات العضلات المختلفة. هناك ثلاثة أنواع من الدراجات في السوق:
- الميكانيكية (حول العجلات الخلفية الحزام هو التوتر، التوتر الذي يعتمد التي سوف تشارك العضلات)؛
- المغناطيسي (درجة التحميل يعتمد على المسافة التي يقترب عجلة القيادة بواسطة المغناطيس خاص)؛
- الكهرومغناطيسية أو الكهربائية (لديها أجهزة كمبيوتر مدمجة مع برامج تدريبية محددة).
الدراجات الميكانيكية والمغناطيسية هي نفسهاتؤثر على فئات معينة من العضلات، بغض النظر عن التغيير في الحمل، ولكن الكهربائية، وذلك بفضل برامج خاصة، قادرة على تغيير مناطق الحمل لأنواع مختلفة من العضلات.
ممارسة الدراجة والعضلات
دروس على دراجة ثابتة، أولا وقبل كل شيء،وتعزيز الجهاز التنفسي البشري والأوعية الدموية والقلب، وزيادة تشبع الأكسجين من الخلايا، وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وإزالة جنيه الزائد والتعامل مع الإجهاد. لذلك، قمت بشراء الدراجة ممارسة. ما العضلات تعمل على هذه المعدات الرياضية؟ وتعتبر المجموعات المعنية من العضلات هي:
- عضلات الفخذ (عضلة الفخذ الأمامية، على التواليالأوتار، العضلة ذات الرأسين وعضلات الفخذ، عضلات الفخذ الحلق الكهفي، الأربطة الوسيطة الجانبية والوسطية، عضلة عظم الفخذ شبه الغشائي)؛
- عضلات العجول والساقين والأرداف.
مع أقل قوة، عند ممارسة على الدراجة ممارسة،عضلات الخصر والظهر تشارك، وانخفاض العضلات المائلة للصحافة، وعضلات اليدين والصدر (مع زيادة الحمل). إذا كنت ترغب في تدريبهم، ثم سيكون لديك فقط لشراء نوع كهربائي من الدراجات ممارسة واختيار البرنامج المناسب. العمل المستمر على الدراجات ممارسة منع تطور التهاب الجذر، ألم عصبي، عظمي، انحناء العمود الفقري، والتهاب المفاصل والروماتيزم.
