كيف سريع النمو؟

تكون صغيرة عند معظم معارفه وأصدقاء فوق لك، ليست لطيفة جدا. كثير من الناس، في هذه الحالة، تريد أن تعرف كيف تنمو بسرعة، وعلى استعداد للقيام بكل ما هو ممكن لتحقيق هذا الهدف.

كيف يكبر بسرعة: نصائح

لنفترض على الفور أن نمو الشخص بشكل عام80٪ وضعت من قبل علم الوراثة، والباقي 20٪ يعتمد على نمط الحياة والتغذية في مرحلة الطفولة والمراهقة. لذلك، لزيادة نموهم كشخص بالغ من الصعب بما فيه الكفاية، يكاد يكون من المستحيل. لحساب النمو المحتمل الخاص بك، تحتاج إلى إضافة ما يصل نمو نمو الأم والأب (انظر)، وتقسيم بنسبة 2. إذا تم حساب النمو للصبي، ثم تحتاج إلى إضافة 13 سم، إذا بالنسبة للفتاة، - طرح نفس العدد. في حوالي 90٪ من الحالات، فإن الزيادة ستكون نتيجة، زائد أو ناقص 10 سم.بالإضافة إلى ذلك، يتأثر النمو بشكل كبير من كمية الزنك وفيتامين D في السنوات الأولى من الحياة. إذا كان الطفل يتلقى كمية كافية من هذه المواد، ثم انه ينمو بشكل أفضل، يصبح أطول. إذا لم تكن كافية، فإن النمو سيكون أقل.

أن يكون كما قد، كثير من الناس يدعون أنه من الممكن التأثير على نموها، وتمارين خاصة والتغذية السليمة تساعد في هذا.

تمارين لزيادة النمو

ويعتقد أن شريط أفقي يساعد تماما على زيادة النمو. كيف تنمو بسرعة مع شريط أفقي عادي؟ اتبع التدريبات أدناه.

1. فيس على الشريط الأفقي. يتم تنفيذ هذه العملية في 5 نهج في الصباح وفي المساء. انها بسيطة جدا: تحتاج إلى فهم شريط بسهولة والتعليق عليه طالما يمكنك الصمود. يمكنك تغيير هذا التمرين قليلا، والحد من مقدار الوقت، ولكن زيادة عدد من النهج.
2. سحب على شريط. أثناء خفض بعد سحب، تحتاج إلى تصويب أقصى ذراعيك وشنق لمدة 5-10 ثانية، ثم كرر سحب مرة أخرى.
3. معلقة على شريط، تحتاج إلى تدوير الجسم في الجانب الأيمن، ثم الجانب الأيسر. بدوره في كل جانب في المبلغ الذي تحتاجه 20 مرات على الأقل.
4. شنقا على شريط أفقي، وتحويل قدميك إلى اليسار وإلى اليمين مثل البندول.
5. شنقا على شريط أفقي، وتدوير الحوض أول طريق واحد، ثم الآخر.

هناك تمارين أخرى من شأنها أن تساعد على النمو بسرعة. وينبغي أن يتم ذلك في مجمع. ويمكن الاطلاع على التعليمات التفصيلية لتنفيذها هنا:

• تمارين لزيادة النمو
• مجمع من التمارين للنمو
• تمارين على شريط أفقي

لزيادة النمو، المحمولالألعاب، القفز، السباحة. إذا كنت لا تزال في مرحلة المراهقة، فإنه لا يزال من السابق لأوانه اليأس، لأنه في هذا الوقت في الجسم هناك العديد من التغييرات المختلفة. يمكنك بشكل حاد "فيمات" حرفيا لمدة 2 سنوات، ولكن، بطبيعة الحال، وهذا يمكن أن يساعد. هل تمارين للنمو، تحرك بنشاط وأكل الحق.

التغذية من أجل زيادة النمو

الزنك وفيتامين D تؤثر بشكل كبير على النموشخص في السنوات الأولى من حياته، وبالتالي أخذ جرعات صدمة من هذه المواد كونها الكبار لا طائل منه. فمن الضروري لإثراء النظام الغذائي الخاص بك مع الفيتامينات، وخاصة فيتامين أ. من المهم جدا لتناول الأطعمة الغنية بالبروتينات. البروتين هو مادة بناء للخلايا الجديدة، لذلك يلعب دورا مباشرا في نمو الجسم. بيلكوم غنية في اللحوم والأسماك والمأكولات البحرية والبيض والمكسرات والحليب والجبن المنزلية والجبن والجبن المنزلية الصويا والجبن والحنطة السوداء. يجب أن تكون الأطعمة البروتين الكثير، ولكن ليس كثيرا، لذلك نعرف التدبير.

كيف تنمو بسرعة: طرق أخرى

هناك طرق أخرى يمكن أن تساعد في زيادة النمو، ولكنها تستخدم في حالات فردية وليست مناسبة للجميع.

• يستخدم حقن هرمون النمو فقط بعد تعيين من قبل الطبيب المعالج، عندما يكون الشخص لديه تأخر النمو غير طبيعي.
• عملية لزيادة النمو. عظم الشد والأنسجة الرخوة المجاورة الجهد، حيث شكلت نسيج الخلايا الجديدة. يتم تنفيذ هذه العملية على القدمين، فإنه يسمح لك لتنمو لتصل إلى 6-7 سم، وفي تعيين كل ساق شريحة خاصة مع المتحدث، يتم تشريح الطبقة العليا من العظم، وقضبان مترابطة بين قوسين عدا أربع مرات في اليوم، مما يحفز على نمو القدمين. مع هذه الأقواس المريض سوف تضطر إلى الخضوع لستة أشهر أو سنة، وأكثر من مرة على عكازين.

حاول أن يكبر بسرعة في المنزل لا يزال ممكنا. للقيام بذلك، تحتاج إلى الاعتقاد في نفسك، تريد كثيرا أن يكبر والقيام بكل شيء ممكن لهذا، وما بالضبط، كما تعلمون بالفعل.