هل يمكنني شرب الكثير من الماء؟
المياه هي أساس أسلوب حياة صحي؛ لشربه بانتظام ضروري للجسم. ومع ذلك، فإن معيار الشرب لكل شخص مختلف.
هل يمكنني شرب الكثير من الماء
أولا، الكثير هو تعريف غامض. التركيز على الشعور بالعطش - أنه يخبرك متى ومقدار الماء للشرب. ثانيا، من المستحيل أن تشرب كثيرا فوق القاعدة. 5-10 لتر في الجسم ببساطة لن يصلح. وبطبيعة الحال، نحن بحاجة إلى شرب الماء، ولكن في الاعتدال. حول هذا بالتفصيل يقول مقالنا لماذا شرب الماء.
يتم تحديد القاعدة اعتمادا على الوقت من السنة،حالة الجسم. في الصيف فمن المفيد أن شرب المزيد من المياه - مع مساعدتها الجسم التعامل مع ارتفاع درجة الحرارة ويمنع فقدان الرطوبة، في فصل الشتاء تحتاج أقل. أثناء المرض، وكذلك تحت الأحمال الثقيلة، فمن المستحسن لزيادة معدل المياه يساعد على ملء تراجع القوة، ويحمي من العمل الزائد ويسمح لك لتصبح أكثر الطازجة. حول خصائص أخرى عديدة من المياه قراءة في مقالنا هو المياه مفيدة. أيضا، عند تناول بعض الأدوية، يجب أن تأخذ المزيد من المياه، وهذا ما يشار عادة في التعليمات لهم.
عندما يكون ضارا لشرب الكثير من الماء؟
أولا وقبل كل شيء، مع أمراض الكلى أو القلب. إذا كنت تشرب الكثير من السائل في وقت واحد، فإنه يهدد مع نقص أملاح الصوديوم وتدهور في رفاه الخاص بك.
فالماء الزائد خطير ويمكن أن يكون له العواقب التالية:
- تدهور القلب والكلى.
- يقفز الضغط؛
- الكبح عملية فقدان الوزن مع الوجبات الغذائية.
يحدث هذا الأخير، كما أكسدة الدهون يبطئ تحت تأثير السائل الزائد. ولذلك، من الخطأ تماما، وفقدان كثير من الفتيات الوزن، وغسل أسفل مع لتر من لتر من الماء.
شرب يوم 1،5-2 لتر من الماء، وسوف تكون على ما يرامتشعر نفسك. ولكن دائما الاستماع إلى نفسك - قد تتحول إلى أنك تحتاج إلى أكثر قليلا أو أقل من هذا المعدل. اقرأ عن كيفية شرب الماء بشكل صحيح، في المادة كيفية شرب الماء.
