ما هو الغذاء الانقسام؟
في السنوات الأخيرة، وقد كتب العديد من الناس حول تقسيم التغذية،كما يقولون. شخص يأخذ هذا النوع من الطعام، شخص ما متشككا. دعونا نحاول أن نفهم ما هو الغذاء منفصلة، والتي يجب أن تستخدم من قبل الناس.
جوهر الغذاء منفصل هو أن لديناوالكائن الحي هو أسرع بكثير وأسهل لاستيعاب الغذاء متجانسة. الطعام المختلط ليس فقط أكثر صعوبة في هضم، ولكن يمكن أيضا أن يسبب مشاكل مختلفة مع الأمعاء والمعدة، ويساهم أيضا في فقدان الوزن. لذلك فمن المهم جدا أن نعرف خصوصيات التغذية منفصلة ومتابعته ليكون صحي.
واليوم، لا يزال الخلاف لصالح هذا النوع من الطعام أو ذاك مستمرا، وعلى مستوى العلماء البارزين في العالم. لذلك ما هو نوع من الطعام للاختيار - منفصلة أو مختلطة - هو لكل واحد منا أن تقرر.
مزايا إمدادات الطاقة منفصلة
- يتم هضمها بسهولة الغذاء، وأعراض غير سارة من ثقل في المعدة والأمعاء تختفي.
- ومثل هذا النظام الغذائي خفض الوزن إلى 5 في المئة (ربما انها ليست من ذلك بكثير، ولكن في الواقع لفقدان الوزن، كما نعلم، لا يكفي أن ننظر فقط في الميناء، نحن بحاجة إلى المزيد وممارسة الرياضة).
- هناك تحسن كبير في رفاه الشخص.
عيوب الغذاء منفصلة
- قد يفقد الجسم بعض المواد المفيدة.
- في حالة الأغذية المختلطة، حتى مرة واحدة، قد تنشأ مشاكل، لأن الجسم قد أصبح بالفعل غير معتاد على اتخاذ مثل هذا الغذاء.
ما هو مبدأ الغذاء المنفصل؟
المبدأ الرئيسي للتغذية منفصلة: البروتينات لا يمكن أن تؤكل مع الكربوهيدرات، ولكن مع منتجات محايدة يمكنك أن تأكل كل شيء.
الأطعمة التي يستهلكها الشخص يمكن تقسيمها إلى 3 مجموعات:
- المنتجات التي تتطلب بيئة حمضية، ما يسمىالبروتينات: اللحوم، والبيض، وفول الصويا والسمك والمأكولات البحرية والحليب والجبن والفول السوداني والحمضيات والتوت والعصائر الطبيعية، الغريبة (باستثناء الموز)، والخضروات، والفواكه ذات النواة (على سبيل المثال، والتفاح، والكمثرى) والفاكهة ذات النواة الحجرية (مثل الخوخ).
- المنتجات التي تتطلب بيئة قلوية هي الكربوهيدرات: الحبوب ومنتجات الدقيق والبطاطس والموز والمشمش المجفف والزبيب والحلويات والتواريخ والتين والملفوف.
- المنتجات المحايدة للتجهيزالامر يحتاج من البيئة الحمضية والقلوية: الخضروات الورقية، والملفوف nezelonaya والفلفل والفلفل والطماطم والخيار والجزر والكوسة والباذنجان والبنجر والثوم، والهليون، ومنتجات الألبان، والفطر، والشاي العشبية.
بعض النصائح لإمدادات الطاقة منفصلة:
- لا تخلط الأطعمة البروتينية والمواد الغذائية مع الكربوهيدرات.
- يمكن أن تؤكل المنتجات المحايدة في أي مزيج. و، أكثر منهم على الطاولة، كلما كان ذلك أفضل.
- لا تعاطي المنتجات شبه المصنعة والمنتجات المعلبة.
- ويفضل أن يكون طعام البروتين في الصباح، والكربوهيدرات - في الثانية.
- يجب أن يكون الفواصل بين الوجبات الرئيسية أربع ساعات على الأقل، عليك أن تعتاد على هذا الوضع، في أول وجبة خفيفة الفاكهة، مياه الشرب أو الشاي العشبية.
ولخص ما قيل، تجدر الإشارة إلى ذلكشخص يريد دائما أن يكون صحي. ودور كبير في هذا هو ما وكيف يأكل. التغذية منفصلة هي واحدة من الطرق لنمط حياة صحي. ولذلك، فإنه يستحق أن نضع في اعتبارنا عندما لتناول العشاء، مرة أخرى كوك نفسك البطاطا المقلية مع ختم. هل يستحق كل هذا العناء؟ ربما كان من الأفضل أن تحل محل مقبلات مع الحساء الخضار - ولذيذة، ومفيدة.
مواد إضافية حول هذا الموضوع يمكن العثور عليها في قسم النظام الغذائي شعبية على موقعنا على الانترنت.
