كيفية التخلص من الشخير للمرأة؟

كثير من الناس الشخير في نومهم. وعندما يحدث ذلك لرجل، ينظر إليه على أنه شيء عادي جدا. ولكن إذا كانت الشخير امرأة، هو، على الأقل، غير مخدر. على الرغم من أن الشخير بين النساء - وهي ظاهرة شائعة جدا، وكثير من مجمع السيدات الشخير عن ذلك.

وفي الوقت نفسه، الشخير في حلم ليس سهلاظاهرة الصوتية، ولكن أيضا مرض الأنف والحنجرة، ودعا رونوباثي. دعونا معرفة كيفية التخلص من الشخير للمرأة، وأيضا في محاولة لفهم ما يمكن أن يكون سبب هذه الظاهرة.

أسباب الشخير بين النساء

إذا كنت فقط في بعض الأحيان الشخير قليلا في الحلم،ثم لا يوجد أي سبب للقلق - وهذا هو نتيجة للاسترخاء والاهتزاز لللسان والعضلات الحنكية لشخص نائم. وهو لا يعتبر علم الأمراض والشخير الذي يحدث في حالة من التسمم أو التعب الشديد. إذا الشخير يصبح المرضي (بصوت عال، لفترات طويلة، مع تأخير في التنفس)، ثم تحتاج إلى معرفة سببه والبدء في العلاج.

سبب الشخير المرضية في النساء يمكن أن يكون:

• المباح سيئة في الجهاز التنفسي العلوي: الاورام الحميدة، اللحمية، منحني الحاجز الأنفي.
• فلابينس من العضلات البلعومية.
• وأمراض الأورام والالتهابات في البلعوم الأنفي والقصبة الهوائية والقصبة الهوائية.
• أمراض الغدد الصماء.
• السمنة.
• التدخين.

علاج الشخير

إذا كنت يعانون من زيادة الوزن و (أو)الدخان، ثم أولا تحتاج إلى القضاء على هذه الأسباب المحتملة للشخير. لا يزال من الضروري معالجة للتشاور إلى طبيب الأنف والأذن والحنجرة لاستبعاد أمراض أو أمراض الجهاز التنفسي العلوي. في حالة الكشف عن الأمراض التي تحتاج إلى علاجها، وليس الشخير! للقضاء على الشخير كمرض الأنف والحنجرة، يمكن للطبيب أن يصف العلاج، العلاج الجراحي أو العلاج الطبيعي.

• العلاج من تعاطي المخدرات. تناول الأدوية التي تقضي على جفاف البلعوم الأنفي ونبرة عضلاتها. هذه هي بخاخ خاصة، قطرات وسيلة لشطف الحلق.
• العلاج الطبيعي. استخدام جهاز خاص مع تأثير التهوية القسرية.
• العلاج الجراحي. العمليات في السماء الناعمة، والقضاء على علم الأمراض.

التخلص من الشخير في المنزل

كيفية علاج الشخير في النساء دون مساعدة طبية؟ يمكنك محاولة التخلص من الشخير والمنزل. في محاولة لأداء تمارين خاصة خفيفة الوزن من شأنها أن تعزز عضلات الحنك لينة.

• حوالي نصف ساعة في اليوم للانخراط في الفنصفير: يستنشق بشكل متقطع والزفير الهواء، صفير بعض اللحن بسيط. فمن الأفضل لأداء هذا التمرين أثناء المشي.
• للغناء. بصوت عال وفي أي فرصة مريحة. الغناء أيضا تدرب عضلات البلعوم الأنفي ويزيل تراوحها.
• كرر صوت "إياي" مع الجهد والتوتر. يوميا لمدة 40 التكرار.

إذا كنت تفعل هذه التمارين لمدة شهر على الأقل، يمكنك التخلص من الشخير.

في مكافحة الشخير يساعد والنوم من قبل القواعد.

• مع الشخير الخفيفة في محاولة لتجنب النوم "على ظهره". في هذا الموقف من الجسم، واللسان المصارف، والذي يسبب الشخير.
• ترتيب على سريرك للنوم على اللوح الأمامي عالية. وهذا سوف يساعد على الحد من تورم في البلعوم الأنفي ويضعف الشخير. هذا التدبير هو فعال بشكل خاص للشخير الناجمة عن العمليات الالتهابية في البلعوم الأنفي لنزلات البرد وغيرها من الأمراض.
• اختر الوسادة المناسبة. يجب أن لا تكون لينة جدا ومسطحة. والغرض الرئيسي من وسادة الصحيح هو رفع رأسك أثناء النوم. وحتى أفضل - الحصول على وسادة العظام الخاصة.
• قبل الذهاب إلى السرير، دائما تهوية الغرفة. من الناحية المثالية، فمن الضروري لضمان تدفق الهواء النقي طوال الليل.
• خذ تباين أو دش بارد قبل الذهاب إلى السرير.
• التخلي عن عشاء ضيق ولا تأكل في وقت لاحق من ثلاث ساعات قبل النوم.

والقواعد الأخيرة هي، بدلا من ذلك، تدابير وقائية. ولكنها تساعد أيضا في مكافحة الشخير.

الآن أنت تعرف كيفية علاج الشخير في النساء. لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع، راجع كيفية التخلص من الشخير. حظا سعيدا!