كيف لانقاص وزنه في وسطه؟
شاهد الفيديو
جميلة رقيقة الخصر حلم للحصول على الكثيرفتاة. وهذا من الضروري القيام به، وكيفية تناول الطعام، ما يمارس القيام به، فمن الضروري النظر في التفاصيل. نهج دقيق لهذه المسألة هو ببساطة ضروري، لأنه هو الخصر والبطن والجوانب والوركين التي تفقد الوزن أخيرا مع مختلف الوجبات الغذائية.
كيف لانقاص الوزن في الخصر - نصائح
نحن بحاجة ليس فقط لتناول الطعام الصحيح، وممارسة، ولكن أيضا لمعرفة كيف كل هذا يعمل حتى لا تحصل على تأثير معاكس.
تمارين لانقاص الوزن في وسطه
- لانقاص وزنه في وسطه، لا تؤدي تمارين على عضلات البطن المائلة. وبالتالي فإن الخصر لا ينمو رقيقة، ويتم تعزيز العضلات في هذا المجال.
- من موقف الوقوف الأولي، فمن الممكن لأداء يميل إلى الجانبين.
- إذا كنت ترغب في تقليل الخصر، ثم طارة هو ببساطةلا يمكن الاستغناء عنه. في يوم 4 سترى التغييرات! وبطبيعة الحال، فإن كل شيء يعتمد على الحالة الأولية، ولكن يمكنك أن تفقد الوزن في وسطه لمدة أسبوع على الأقل قليلا. للقيام بذلك، تطور طارة 2 مرات في اليوم لمدة 15 دقيقة. لتبدأ، يمكنك البدء في التواء طارة 4-5 دقائق، وزيادة الوقت كل يوم. لفقدان الوزن من الخصر والبطن هو أفضل لتحريف طارة في كثير من الأحيان، بدلا من مرة واحدة وطويلة.
انقاص الوزن في الخصر السريع - يلتف
مخزون من القهوة لا يمكن انقاص وزنه فقط في الخصر بسرعة، ولكن أيضا التخلص من السيلوليت. انقاص وزنه في الخصر والجانبين، وكذلك في الفخذين، وسوف يلتف القهوة أيضا تسمح بسرعة. نحن بحاجة إلى:
- 100 غرام. القهوة الطبيعية،
- الماء المغلي،
- فيلم الحرارية (الغذاء فيلم سوف يصلح).
الإجراء:
- إعداد الجلد بشكل صحيح في منطقة الخصر مع فرك أو تقشير. في هلام الاستحمام التقليدية، يمكنك إضافة القليل من القهوة، لذلك سوف تحصل على تقشير أكثر فعالية.
- 100 غرام. صب القهوة مع الماء المغلي. صب الماء كثيرا لتشكيل عصيدة القهوة سميكة.
- السماح لهذا باردة سميكة إلى حالة دافئة (تصل إلى 40 درجة).
- تطبيق طبقة سميكة من القهوة إلى الخصر (أو الجانبين والوركين والبطن).
- التفاف نفسك مع فيلم الحرارية في هذا المجال.
- التفاف هذا المكان مع بطانية والاستلقاء مع مثل هذا الضغط لمدة 40-50 دقيقة.
انقاص وزنه في الخصر والبطن والجانبين مع التدليك
يمكن أن يتم التدليك من قبل نفسك. سوف تحتاج لشراء كريم ثبات للجسم (يمكنك مرة أخرى على أساس القهوة). تطبيقه كل يوم لمناطق المشكلة، معسر نفسك هناك لمدة 10-15 دقيقة. سيتم حرق الدهون الزائدة من الخصر أسرع بكثير إذا قمت بإجراء هذا الإجراء كل يوم.
التغذية أو كيفية انقاص وزنه في وسطه
سيكون لديك لتغيير النظام الغذائي إذا كنتوتستخدم للأكل البطاطا المقلية والمايونيز، ورقائق، والمنتجات المدخنة، وشرب الليمون. كل هذا سوف يمنع فقدان الوزن. فقدان الوزن لرجل في وسطه صعب كما امرأة. لهذا، نحن نرفض المقلية والمملحة والمدخنة. كل هذا يحافظ على السوائل في الجسم. ويجب شرب ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميا.
