الحمية الباليه
العديد من النساء حلم شخصية رفيعة وجميلة الجسم. في كثير من الأحيان، صورة راقصة الباليه في رأسهم كمعيار. اليوم، سوف نتحدث عن النظام الغذائي للراقصات. ومع ذلك، يجب أن نتذكر أن الراقصين هم أكثر رشاقة بسبب طبيعة أنشطتهم، وليس بسبب نظامهم الغذائي. الامتدادات المستمرة والمجهود البدني ببساطة لا تسمح لهم لكسب الوزن. وحتى الآن:
الحمية الباليه
قبل البدء في اتباع نظام غذائي، وترتيب اثنين من التفريغيوم، وبعد ذلك يمكنك اللجوء إلى تنفيذها. أيضا، تحتاج إلى استشارة الطبيب حول إمكانيات واحتياجات جسمك. أي نظام غذائي عام قد لا يناسبك ويسبب، نتيجة لتأثيرك، ضرر لا يمكن إصلاحه لصحتك. حول أيام التفريغ:
اليوم الأول. لتناول وجبة الإفطار فقط كوب من عصير الطماطم. لتناول طعام الغداء، واثنين من أكواب من عصير الطماطم وقطعة من الخبز الأسود. لتناول العشاء، فقط كوب من عصير الطماطم.
اليوم الثاني. لتناول وجبة الإفطار كوب من الحليب أو الكفير. لتناول طعام الغداء، وكوب من اللبن وجزء من الخبز الأسود. لتناول العشاء، كوب من الحليب أو الكفير.
النظام الغذائي نفسه. لتناول وجبة الإفطار تحتاج لتناول الطعام 1/3 حزمة من قليل الدسم(0٪) بالإضافة إلى كوب من الحليب الدافئ أو قليل الدسم أو الكفير (1٪ أو 3٪). لوجبة الإفطار الثانية يمكنك إعداد نفسك فنجان من القهوة، ونشر قطعة من الخبز مع الزبدة واستخدام ملعقة صغيرة من العسل. لتناول العشاء، وتناول ملعقة كبيرة من الأرز، قليلا مرق (كوب واحد) وقطعة من اللحوم لا يزيد عن 150G. عند الظهر، يوصى باستخدام البرتقال أو التفاح. يمكنك أن تأكل كل من الفواكه. يجب أن يتم العشاء قبل ساعتين من النوم. شرب كوب من الحليب الدافئ أو الكفير مع ملعقة صغيرة من العسل.
النظام الغذائي للراقصات يعطي النتيجة
العديد من النساء يدعون أن راقصات النظام الغذائيساعدتهم في مسألة فقدان الوزن. خلال استهلاك عصير الطماطم خلال أيام أيام التفريغ، لا يوجد البراز السائل، على الرغم من أن الكثيرين يخافون منه. وتقول بعض النساء أن النظام الغذائي يحتاج إلى أن تتحقق في غضون أسبوعين. على الرغم من أنه تم تصميمه لمدة 5 أيام فقط. والحقيقة هي أن لمدة أسبوعين يتكيف الجسم إلى اتباع نظام غذائي، وهذا يعطي نتيجة جيدة. خمسة أيام ليست كافية لظهور تغييرات نوعية. ونتيجة لدورة لمدة أسبوعين، والعيون تخفي سم على الخصر والوركين والساقين. حتى وجهه ينمو رقيقة. وبحلول نهاية الأسبوع الثاني، يتم تكييف الجسم تماما مع النظام الغذائي ولم يعد يعاني من الجوع. بعض النساء، ومع ذلك، لاحظ أن اتباع نظام غذائي يمكن أن تضر الجسم. ربما تأثير سيء على المعدة. ويرجع ذلك إلى الطبيعة الجذرية للنظام الغذائي. الجسم يحصل على كمية صغيرة جدا من المواد الغذائية عند استخدامها للحصول على أكثر من ذلك. الذهاب إلى النظام الغذائي يجب أن يكون بالتساوي، ولكن ليس على الفور.
نظام غذائي من الباليه. الاستعراضات.
"النظام الغذائي الفصول الدراسية، فقط في الصباح عصيدة أفضل هو (المعدة أفضل). عندما كان عليك أن تفقد الكثير من الوزن، أكلت نفسها بنفسها، صحيح أنها أكلت المزيد من الفاكهة. وموضوع آخر - المكسرات. "تانيا نيرولينا
"جلست على هذا النظام الغذائي لمدة 6 أيام - 5KG. هذا ما كنت بحاجة إليه. الآن الشيء الأكثر أهمية هو الحفاظ على فمك مغلقة لذلك لم يكن لديك لطلب كل ذلك في 6 أيام"داريا
"قبل واحد صب حاولت هذا. وينبغي أن يكون التعرض نيديوزايا والتركيز على النتيجة. ثم كل شيء سوف تتحول. ولكن كل نفس، والمزيد من البروتينات في النظام الغذائي - كلما كان ذلك أفضل. "سيريجا
"وأعتقد أن مزيج جيد هو النظام الغذائي + الرياضة! والرياضة دون اتباع نظام غذائي واتباع نظام غذائي دون ممارسة الرياضة، نتائج جيدة لن تجلب"مجهول
"هناك وجبات أكثر متعة !!! وهذا النظام الغذائي، لا إنقاذ أشكال الراقصات جميلة !!! فقط لكي يفعلوا أقول الرياضة الخاصة !!! والنظام الغذائي يبدو لي يلعب دورا كبيره جدا جدا !!! مباشرة ولديهم اللياقة البدنية-mesomorphs !!! تيبو مثل النماذج، هذا كل شيء، وهذا هو رأيي، ولكن بفضل أي حال، دعونا نحاول!!! =))))))))))))) "العالم في الانعكاسات
"أنا على هذا النظام الغذائي في بلدي 17 فقدت الوزن من 50 إلى 38 ل10mes. ابنتني أمي في المستشفى. لا يوجد شيء جيد في هذا "النظام الغذائي"، تك. فإنه يتحول في الواقع إلى وسيلة للحياة، فمن الصعب الخروج من (أنا أتحدث عن العودة إلى تطبيع التغذية كامل القيمة، في كثير من الأحيان اتضح ما يسمى بنصف الأكل)"كاتيا
