كيفية خفض التستوستيرون؟

الهرمونات تلعب دورا هاما في الحياةكائن حي من أي شخص. التستوستيرون هو واحد من الهرمونات الذكورة الرئيسية. على الرغم من أن التستوستيرون يعتبر أن يكون هرمون الذكورة الذكور، وجدت في الزائدة وفي النساء. من مستوى التستوستيرون في الدم، وقبل كل شيء، مثل هذه العلامات الخارجية، كشخص ذكر، صوت منخفض، وفرة من الشعر على الجسم أو الوجه تعتمد. منذ زيادة مستوى التستوستيرون يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، فمن المهم جدا للتأكد من أنه لا يتجاوز القاعدة. على كيفية خفض التستوستيرون، سنتحدث في مقالنا.

كيفية خفض التستوستيرون: طرق فعالة للحد

أسباب رفع مستوى هذا الهرمون في الدممختلفة جدا. في النساء، ترتفع التستوستيرون نتيجة لسوء التغذية، والعمل الكظرية قوية والاستعداد وراثي. في الرجال، ومشكلة انخفاض التستوستيرون هو أكثر شيوعا. ولكن هناك أولئك الذين هرمون يذهب إلى أبعد من القاعدة المنصوص عليها. وكقاعدة عامة، ويرجع ذلك إلى العادات السيئة، والإجهاد العاطفي ونمط الحياة المستقرة.

كيفية الحد من هرمون التستوستيرون في النساء

• لخفض مستوى التستوستيروننفسك، يمكنك إجراء تصحيح السلطة. تشمل في منتجات النظام الغذائي الخاص بك مثل الصويا والكريم والملح (لا يزيد عن 3 غرامات يوميا)، والسكر (يمكن استبدالها بالعسل)، والخبز الأبيض والقهوة والأطعمة المقلية والزيوت النباتية.
• خفض التستوستيرون في النساء سوف تساعد الأعشاب الطبية التالية: الجذر مارين في تركيبة مع جذر عرق السوس، انجليكا، كلوبوغون، زهرة الربيع المسائية و فيتكس المقدسة.
• لتناول الجلوكوز والجلوكوكورتيكوستيرويد هو أيضا فعالة لخفض التستوستيرون في الدم.
• إذا كانت هذه الأساليب لم تساعدك، ثمتأجيل زيارة إلى الغدد الصماء. يمكنك أيضا استخدام الأدوية التي تساعد أيضا على خفض هرمون تستوستيرون في النساء: ديغوستين، ديان 35، ديكساميثازون، سيبروتيرون، الديجيتال.
• للوقاية واستعادة وظائف الجسم، ويوصى الطبقات اليوغا خصوصا، والتي يمكن أن تمنع الفشل الهرموني.

كيفية خفض التستوستيرون في الرجال

خفض التستوستيرون في الرجال سوف تساعد خاصةوهو نظام غذائي يستبعد اللحوم والسكر من غذائهم. في حالة اتباع نظام غذائي، يتم تشجيع الرجال على استهلاك المزيد من الأطعمة المالحة، ومنتجات الصويا والقهوة. ومع ذلك، فمن الجدير بالذكر أن هذه هي مرحلة مؤقتة، لأنه هذا الطعام ليس ضارا للجسم. التمرين اليومي ورفض الأدوية الهرمونية أو المنشطات تطبيع كبير في مستوى التستوستيرون في الدم.

اتبع توصياتنا لمساعدتك على مراقبة صحتك وتفعل ذلك مع الربح والمتعة!