كيف لانقاص الوزن دون حبوب منع الحمل؟
الناس الذين لديهم جنيه إضافي عادة ما تحاولوفقدان الوزن بطرق مختلفة، أكثر أو أقل فعالية. شخص ما في ذلك هو بخيبة أمل، وشخص مجرد كسول، في كثير من الأحيان الناس يجادلون بأنك يمكن أن تفقد الوزن فقط عن طريق أخذ حبوب منع الحمل التي تساعدك على فقدان الوزن. لسوء الحظ، لا يعلم الجميع عن "المزالق" لهذه الطريقة.
حبوب الحمية: هل يستحق كل هذا العناء
الجميع يريد الحصول على مثل حبوب منع الحمل فائقة،بعد أن في حالة سكر والتي سوف تكون قادرة ليس فقط لانقاص وزنه، ولكن ليس لتجنيد أكثر من ذلك. هذا هو السبب الشركات الدوائية "من فضلك" لنا مع اختراع المزيد والمزيد من حبوب الحمية، والتي، من المفترض، سوف تجلب أخيرا التأثير المطلوب. في أفضل الأحوال، هذه الحبوب فقط لا تجلب أي نتيجة، لأن هذا هو في الأساس وهمي، وهو مكلفة للغاية. في هذه الحالة، سوف تفقد الوقت والرغبة في انقاص وزنه. في أسوأ الأحوال، فإنك تخاطر بشكل خطير بتعطيل عمل القلب، والهضم، وكذلك الكلى وغيرها من الأجهزة. هذا هو السبب في الإجابة الصحيحة على السؤال "ما حبوب منع الحمل للشرب لانقاص الوزن" سيكون "لا". كيف لانقاص الوزن دون حبوب منع الحمل، لأنها ضارة!
وبطبيعة الحال، فإن النصائح الرئيسية في هذه الحالة -أكل الحق والانتقال أكثر. لسوء الحظ، كثير من الناس لا يفهمون تماما جوهر هذه النصائح والبدء في تجويع أنفسهم وقضاء ساعات استنفاد أنفسهم مع التدريب. بعد فترة من الوقت، لم يحصلوا على نتيجة، يأسون ويقررون أنهم متجهون إلى البقاء الكامل إلى الأبد.
وهناك عدد من الأساطير والقوالب النمطية التي تعرقلنافقدان الوزن. وتفرض هذه البيانات علينا من قبل المعارف والمجلات والمقالات والبث التلفزيوني، ولكن معظمهم لا علاقة له فقدان الوزن السليم والفعال.
ما القوالب النمطية تمنعنا من النمو رقيقة
والشيء الرئيسي هو التخلص من N كيلوغرام. في الواقع، الوزن ليس مؤشرا على فقدان الوزن، لأنه يمكن إعادة تعيين بطرق مختلفة. خلال الوجبات الغذائية، يمكنك تدمير العضلات، ولكن ليس الدهون. الغريب، مع نفس الوزن، والعضلات يكون لها أمر من حجم أقل حجم من الدهون. نتيجة النظام الغذائي: كنت تزن أقل، ولكن وحدات التخزين لا تتغير كثيرا. الأهم من ذلك - لوضع هدف لخفض حجم N نيمترات، من التخلص من بعض كيلوغرام هناك.
وكلما فعلت، والمزيد من الدهون تحرق. ماذا يحدث أثناء التدريب؟ يتم تدمير العضلات الخاصة بك، وبعد ذلك تحتاج إلى وقت للتعافي. إذا كنت تفعل الكثير، كنت تدمير العضلات. وبدون فاصل كاف بين التدريب، فإنها لا تستعيد عادة. وفي الوقت نفسه، والدهون تقريبا لا تختفي في أي مكان. لفقدان الوزن الفعال، ينبغي للمرء أن ممارسة لمدة ساعة، وكسر بين الدورات التدريبية يجب أن يكون 24 ساعة على الأقل.
يتم حرق الدهون أثناء ممارسة الرياضة. هذا البيان لا يمكن أن يسمى تماما أسطورة، منذ الدهون حقا يحرق أثناء التدريب. لكنه يحرق بشكل غير فعال للغاية: حوالي 30 غراما في الساعة، مع عودة جسده يمكن بين عشية وضحاها. تذكر: مهمة التدريب هو تعزيز العضلات. وذلك بفضل لهم أنه يمكنك حرق الدهون خلال النشاط المعتاد أكثر: المشي، وتنظيف المنزل.
يمكنك أن تفقد الوزن دون اتباع نظام غذائي وحبوب منع الحمل. نعم، يمكنك حرق الدهون دون أخذ حبوب منع الحمل، ولكن يجب أن لا تتخلى عن الوجبات الغذائية. الشيء الرئيسي - لاختيار النظام الغذائي الصحيح.
يمكنك أن تفقد الوزن بسرعة. إذا كنت تريد أن ترى انخفاض على المدى القصير في الأرقام على جداول - تحتاج إلى الجلوس على اتباع نظام غذائي ضيق، الذي يعد لك خفض الوزن من 1 كجم يوميا. يقول الأطباء أنه آمن وفعال لحرق ما لا يزيد عن 3 كجم من الدهون شهريا، وإلا فإنه سوف يعود بسرعة إلى الوراء. فمن الأفضل لانقاص الوزن ببطء، ولكن مرة واحدة وإلى الأبد، لذلك ننسى أسئلة مثل كيفية انقاص وزنه بسرعة دون حبوب منع الحمل.
أقل أكل، وأقوى أنا سوف تفقد الوزن. هذا البيان خاطئ بشكل أساسي. عندما يفتقر جسمك الطاقة، لفترة من الوقت، فإنه يحصل عليه من الدهون، ثم يبدأ في تدمير العضلات. عندما يتم تدمير العضلات الخاصة بك، وسوف يكون هناك ببساطة أي مكان لحرق الدهون، وسوف يكون من الصعب جدا أن نقول وداعا. ونتيجة لذلك، ينخفض وزنك، وأحجام عمليا لا تتغير. مهمتك هي 20٪ أقل مما تحتاجه يوميا.
إذا كنت تأخذ حبوب منع الحمل، لا يمكنك انقاص وزنه. أقراص حديثة لا تؤثر على الوزن بأي شكل من الأشكال، شريطة أن يتم التقاطها من قبل الطبيب وأنها تناسبك.
تحتاج إلى تناول الطعام الصحيح. ولكن هذا ليس مجرد أسطورة: التغذية السليمة سوف تساعدك على فقدان الوزن. الشيء الرئيسي - لزراعة هذه العادة من تناول الكثير من الخضار والفواكه، فضلا عن الكربوهيدرات "طويلة" - بوريدجس، رقائق الشوفان والخبز الأسود، بدلا من "قصيرة": السكر والحلو والمخبوزات من الدقيق الأبيض.
