ما هو جيد لشخص؟

الجميع يهتم بالصحة. شخص ما يحسب السعرات الحرارية بانتظام ويذهب لتشغيل، شخص يرفض اللحوم والمشروبات الطازجة من الكرفس، وشخص يعتقد فقط أن الصحة هي متعة من الحياة ولا ينكر أي شيء لنفسه. مهما كان الشخص يعامل حياته، وقال انه لا ينبغي أن ننسى أن جسده هو كائن حي، والتي يجب أن تؤخذ في الاعتبار بطريقة معينة للبقاء في صحة جيدة. في هذه المقالة سوف ننظر في تلك الأشياء التي هي مفيدة لصحة الإنسان.

حلم

حول الحديث النوم كثيرا. شخص يعتقد أن تحتاج إلى النوم 8 ساعات في اليوم. يقترح أحدهم أن الحلم الصحي هو ثلاث ساعات من النوم. أيضا على شبكة الإنترنت يمكنك أن تجد وجهة نظر أن الحلم هو مسألة فردية جدا، والجميع يجب أن ينام بقدر ما يحب. الخيار الذي تختاره يعتمد عليك وعلى حالتك الصحية. تحتاج إلى النوم بقدر ما يحتاج جسمك لاستراحة كاملة. تحتاج إلى النوم في الظلام وبارد.

امدادات الطاقة

فمن الضروري أن يأكل بشكل صحيح وكامل على أساس يومي. كل الحديث عن التغذية من الشمس هو هراء كامل. النظام الغذائي هو الأفضل أن تلتزم فقط على أسس طبية. هذا لا يعني أنه يمكنك أن تأكل بقدر ما تريد. لتجنب المشاكل مع الكبد والمرارة في المستقبل، في محاولة لتناول مجموعة متنوعة من الأشياء، شيئا فشيئا وعدة مرات في اليوم. فمن الأفضل، إذا كنت سوف تعرف عن ملامح جسمك، عن نقاط ضعفه والبدء في جعل نفسك قائمة الفردية.

ضع في اعتبارك أنه بغض النظر عنتفضيلات الطهي في الغذاء يجب أن تكون المعادن والفيتامينات والدهون النباتية والألياف. الألياف تساعد على تطهير الأمعاء، وعدم السماح الجسم لتكون عرضة للسمية. الدهون النباتية، وتقسيم في جسم الإنسان، وتساعد على "شفاء" خلاياها وإنتاج بعض الهرمونات. الفيتامينات والمعادن مفيدة لحسن سير العمل في الجسم. الفيتامينات في أقراص لن يتم استيعابها على نحو فعال كما الفيتامينات من الطعام.

رياضة

إذا كنت كسول ولا أحب الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية أولسبب ما لا يمكنك أن تفعل ذلك، والقيام الجمباز وتمتد في المنزل. وبالإضافة إلى ذلك، في بعض المدن يمكنك أن تجد المعدات ممارسة الحرة، وحتى تشغيل من خلال الحديقة لا يستحق المال. هناك حاجة إلى تمارين رياضية ليس فقط للمفاصل والعضلات، فإنها تزيد من القدرة على التحمل من الجسم، وتعزيز مناعة وملء الدم مع الأكسجين، وهو أمر مفيد لجميع أجهزة الجسم البشري.

لا الإجهاد

الإجهاد هو واحد من أخطر العوامل،مما يؤثر على الصحة. يمكن أن تثير الفشل في الجسم، تليها السكتة الدماغية، وظهور مرض مزمن، أو حتى حساسية. تماما التخلص من التوتر مستحيل. ولكن تفعل كل شيء للحد من حصته في حياتك: كن مع أحبائك، أشياء ممتعة بالنسبة لك، هل هواياتك، وقراءة الكتب المفضلة لديك ومشاهدة الأفلام والسفر.

لتخفيف التوتر، ليس من الضروري ابتلاعحبوب منع الحمل، يمكنك الذهاب إلى التدليك أو اطلب من أحد أفراد أسرته للقيام بذلك. إذا كان هذا غير ممكن، يمكن إزالة الإجهاد عن طريق أخذ حمام مع الزيت العطري من البرتقال الحلو.

مزاج جيد

الجميع يعرف أن الضحك يطيل الحياة. الضحك ليس فقط مساعد في هذا، له تأثير مفيد على الجسم كله بفضل الافراج عن الاندورفين. وانها صالة ألعاب رياضية كبيرة لعضلات الوجه.

ليس هناك شيء أكثر فائدة لشخص من الانسجام مع الذات. البحث مع جسمك لغة مشتركة، وتعلم الاستماع إليها، ومن ثم لم يكن لديك ما يدعو للقلق صحتك.

تكون صحية!

كما يمكنك أن تكون مقالات مفيدة من قسم الصحة لدينا.