كيف تتوقف عن التدخين امرأة؟

إذا كان في وقت سابق، في القرن الماضي، المدخن فيومعظمهم من الرجال، اليوم هذه العادة الضارة جدا تجاوزت وممثلي "الجنس أضعف". ووفقا للاحصاءات فان اكثر من نصف النساء البالغات فى روسيا يستخدمن النيكوتين. ويحلم بالتخلي عن - ثلاثين في المئة جيدة منهم.

ضرر لا شك فيه

النيكوتين هو أقوى السم في المعترف بها عالميااستنتاج الطب العالمي. فهو يسمم الجسم كله ككل، ولا يمكن إنكار آثاره الضارة على الأعضاء مثل الرئتين والكبد والقلب. الكائن الحي هو الأكثر عرضة للكحول والنيكوتين، والمخدرات (ومن المعروف أن المرأة تصبح تعتمد على الكحول أو النيكوتين مرتين في أسرع وقت الرجل، وإدمان الكحول الإناث يكاد يكون غير قابل للشفاء).

كيفية التوقف عن التدخين امرأة: عدة قواعد

اليوم، هناك العديد من الطرق للقيام بذلك: النيكوتين التصحيح، مضغ العلكة، السيجارة الإلكترونية. ولكن كل منهم، على الرغم من حقيقة أنها يمكن أن تساعد في الواقع، تحتوي على جرعة صغيرة من النيكوتين. وأنه ضار حتى في كميات صغيرة (وخاصة بالنسبة للنساء الحوامل).

• ولذلك، فإن المرأة، وخاصة امرأة حامل،فمن المستحسن الإقلاع عن التدخين فجأة، دون انتقال تدريجي إلى انخفاض في استهلاك النيكوتين. كيف نفعل ذلك؟ الشيء الرئيسي - لصناعة السيارات في الاقتراح. نحن بحاجة إلى إعداد أنفسنا بشكل صحيح لرفض التدخين، وقراءة الأدب ذات الصلة، ونعد لإغلاق الناس للقيام، وأخيرا، وهذا.
• يمكنك توقيت الزهر إلى أي تاريخ كبير بالنسبة لك. لذلك سيكون أسهل بكثير.
• تذكر أنه سيكون من الصعب على 24 ساعة الأولى، ثم سوف تصبح أسهل.
• تحتاج إلى الحفاظ على الهدوء (لا يمكنك حتى الذهاب إلى العمل)، والراحة في الفراش. وينصح أيضا لتناول المزيد من الفيتامينات ومضادات الأكسدة، والتي تزيل السموم من الجسم.

المزيد عن كيفية الإقلاع عن التدخين الحوامل، وقراءة في المقالة كيفية الإقلاع عن التدخين المرأة الحامل.