ما هي الأطعمة التي تحتوي على النشا؟

في العالم الحديث، والمزيد من الناس يتخلىون عن النشا، وسدى. بعد كل شيء، يمكنك طهي الكثير من الأطباق اللذيذة مع المنتجات التي تحتوي على النشا.

دعونا ننظر بالتفصيل ما المنتجات التي تحتوي على النشا. الأكثر الغنية في النشا:

• البطاطا.
• الأرز.
• الذرة،
• الجاودار.
• الشوفان.
• القمح.
• الخبز.
• السباغيتي.
• الفجل.
• الزنجبيل،
• العجين، وخاصة النفخة.

تم العثور على كمية صغيرة من النشا في المنتجات التالية:

• الثوم.
• البازلاء.
• اليقطين.
• الفلفل (الأحمر والأخضر)؛
• الهندباء.
• السبانخ.
• الهليون.
• البقدونس.
• الفجل.
• الفطر. الملفوف.

أيضا، يجب أن تكون البحوث الجديدةمما أدى إلى اكتشاف أن النشا هو السكاريد، والتي عندما تستخدم يخلق المعدة كاملة، وعدم السماح لك لتناول المزيد. وبسبب هذا، العديد من استبعاده من النظام الغذائي. على الرغم من أن في الواقع، هناك نقطتين فقط التي النشا يمكن أن تكون ضارة للجسم:

• استهلاك وفيرة من المنتجات مع النشا.
• موانع الطبية، بما في ذلك النظام الغذائي.

لذلك، إذا كنت تحب الأطعمة التي تحتوي على النشا، وتناول الطعام بشكل جيد، ولكن لا تبالغ فيه، وبعد ذلك لن تفعل أي ضرر.

قد تكون مهتما أيضا بهذه المقالات:

• كيفية استبدال النشا
• كيفية جعل النشا
• الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات.