كم عدد السعرات الحرارية في الجبن؟
الجبن يمكن أن يعزى إلى الغذاء، والتيفهي تحظى بشعبية كبيرة بين جميع السكان. هذا المنتج يحتوي على أكثر من مائة أصناف ويتم إنتاجها في جميع البلدان تقريبا في العالم في مختلف التكنولوجيات. الجبن هو تنوعا بشكل لا يصدق، كما يمكن استخدامه كوجبة خفيفة أو عنصر لكثير من السلطات. نحن نقدم لمعرفة عدد السعرات الحرارية في الجبن وكيف يمكن أن تؤثر على الرقم الخاص بك.
كما تعلمون، يمكن تقديم الجبن في مجموعة متنوعة من الأشكال والكميات، لذلك يتم احتساب قيمة السعرات الحرارية الأكثر ملاءمة على 100 غرام من المنتج.
محتوى السعرات الحرارية من الجبن
- جبن أديغي - 264 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- جبنة سجق - 275 سعرة حرارية / 100 جم.
- الجبن المعالج - 331 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- مسدام - 367 سعرة حرارية / 100 جم.
- خنزير صغير - 295 سعرة حرارية / 100 جم.
- الروسية - 364 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- بري - 304 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- فيتا - 304 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- بوشيخونسكي - 350 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- الهولندية - 377 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- ياروسلافسكي - 361 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- عدن - 314 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- موزاريلا - 278 سعرة حرارية / 100 جم
- شيدر - 426 سعرة حرارية / 100 جم.
- سولوغوني 285 سعرة حرارية / 100 غرام؛
- كاممبرت - 310 خكال / 100g؛
- كوسترومسكايا - 345 سعرة حرارية / 100 جم.
الجبن يشير إلى الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية،لذلك تستهلك بكميات كبيرة يمكن أن تسهم في تشكيل جنيه إضافي على جسمك. وسوف استخدام معتدل من الجبن في الغذاء تؤثر بشكل إيجابي جدا في الجسم، لأن هذا المنتج يحتوي على العديد من الفيتامينات المفيدة والأحماض الأمينية.
من أجل تحديد كمية من السعرات الحرارية التي تؤكل بشكل صحيح، تحتاج إلى أن تكون قادرة على إجراء الحسابات الصحيحة. مزيد من التفاصيل حول كيفية القيام بها، وسوف تتعلم من المقالة كيفية حساب القيمة الحرارية.
