كم عدد السعرات الحرارية هناك في لفات؟
الأدوار هي الطبق الشعبي الذي هو بسيط وسريعلطهي الطعام. ومع ذلك، فإن الكثير جدا من الناس يشعرون بالقلق إزاء محتوى السعرات الحرارية. بعد كل شيء، والمحتوى من السعرات الحرارية العالية يمكن أن تعزز مجموعة من جنيه إضافي. دعونا ننظر بمزيد من التفصيل كم عدد السعرات الحرارية الواردة في لفات.
محتوى السعرات الحرارية من لفات يختلف من 70 إلى 200 سعرة حراريةلكل 100 غرام من المنتج. كل شيء يعتمد على ما كانت مصنوعة من، لأنه يمكنك وضع كميات مختلفة من المكونات في لفات. ومع ذلك، يعتبر الأطباء لفات المنتج المثالي لاتباع نظام غذائي، لأن العنصر الرئيسي هو الأرز والمأكولات البحرية. كما أنها تحتوي على الكربوهيدرات المعقدة، وهو ما يعني أن الشخص لن تحصل على الجوع لفترة طويلة بعد وجبة الطعام.
لتختار لنفسك منتج أقل من السعرات الحرارية، يجب عليك أن تنظر ما هي قيمة الطاقة لديها هذا النوع أو ذاك من لفات لكل 100 غرام من المنتج:
- "فيلادلفيا" - 142 سعرة حرارية.
- "كاليفورنيا" - 130 سعرة حرارية.
- لفات مع الخيار - 100 سعرة حرارية.
- رولز مع سمك السلمون - 115 سعرة حرارية.
- لفات مع ثعابين السمك - 110 سعرة حرارية.
- لفات مع الجمبري - 102 سعرة حرارية.
- لفات مع التونة - 130 سعرة حرارية.
- رولز مع الأفوكادو - 112 سعرة حرارية.
هناك نوع آخر من لفات - خبز. يمكن للسعرات الحرارية أن تصل إلى 700 سعرة حرارية لكل 100 غرام، لذلك لا ينبغي أن تستهلك أثناء اتباع نظام غذائي. وأولئك الذين يخافون من التعافي، يمكنك أن تأكل فقط 2-3 قطعة.
لا كسب المزيد من جنيه، التغذيةيوصي باستخدام لفات، والتي تشمل فقط المأكولات البحرية والأرز. هذا الطبق، على العكس من ذلك، سيكون مفيدا، لأنه يحتوي على المعادن اللازمة للجسم، وليس من الضروري إضافة الجبن، المايونيز لفات. مما لا شك فيه، فإن طعم الطبق تحسين، ولكن جنبا إلى جنب مع هذا، والمحتوى من السعرات الحرارية أيضا زيادة. فمن الأفضل أن يسكن على الوصفات الكلاسيكية التي جاءت إلينا من المطبخ الياباني.
ويمكن الاطلاع على معلومات مفيدة أيضا في قسم المواد رولز
