كم عدد السعرات الحرارية في بولوك؟

ألوكا ألوكا هو الأسماك غير مكلفة، لذلك يكفيوغالبا ما يظهر على الجداول، وصفات لإعداده ضخمة. ومع ذلك، فإن العديد من المهتمين ما إذا كان يمكن أن تؤكل أثناء اتباع نظام غذائي. من مقالنا يمكنك معرفة عدد السعرات الحرارية في بولوك.

كم عدد السعرات الحرارية في بولوك؟

محتوى السعرات الحرارية من بولوك يعتمد على الحراريةالمعالجة. في شكل جديد في 100 غرام من بولوك يحتوي فقط 70 سعرة حرارية، في حين أن الدهون في الأسماك ليست سوى 0.7 غرام. وهكذا، يمكن أن يوصى بولوك لأولئك الذين حاليا جعل قائمة النظام الغذائي. في الأسماك المسلوقة، فقط 80 سعرة حرارية لكل 100 غرام، وفي المقلية - 126. وبطبيعة الحال، فإن المحتوى من السعرات الحرارية زيادة إذا تم طهي السمك في الفرن مع المايونيز والجبن.

في المتوسط، يزن سمك واحد يصل إلى 1.5 كجم، وبالتالي فإن قيمته الحرارية حوالي 1200 سعرة حرارية. في بولوك، والكثير من البروتين، وكذلك الفيتامينات B، A، ب، E والمعادن، والتي هي مفيدة للجسم.

أيضا زيارة قسم المأكولات البحرية لدينا.