كيف تذهب إلى الحمام؟
مع بداية موسم البرد،هناك رغبة للذهاب والبخار في الحمام. بعد كل شيء، وبفضل هذا الإجراء مائي، يمكنك تحسين صحتك، يؤدي الجلد إلى طن من الطاقة ويكون راحة جيدة. ولكن قبل ذلك، يجب أن تتعلم كيفية الذهاب إلى الحمام.
متى يكون من الأفضل الذهاب إلى الحمام؟
يمكن ترتيب المشي لمسافات طويلة في الحمام في أي وقتأيام في البداية، بين الأسبوع أو في النهاية. ليس هناك فرق جوهري. ومع ذلك، فمن الضروري أن نتذكر أنه في كثير من الأحيان أكثر من مرة في الأسبوع يجب أن لا يستحم في الحمام.
هل يجب أن أكل قبل الحمام؟
قبل أن تذهب إلى غرفة البخار، فمن المستحسنبالتأكيد وجبة خفيفة. للقيام بذلك، استخدم فقط الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية أو وجبات الطعام. على سبيل المثال، يمكنك أن تأكل سلطة من الخضار والفواكه المجففة، وشرب كوب من اللبن أو الكفير.
النهج الأول إلى غرفة البخار
قبل الذهاب إلى الحمام، زيارةغرفة دش. تسليم الجسم مع الماء الساخن، في حين لا يمكنك استخدام الصابون أو المواد الهلامية، لا تحتاج إلى الرطب شعرك. على وضعهم على قبعة خاصة - قبعة حمام، أو ربط منشفة على رأسك.
بعد الاستحمام، يمسح جفاف بشرتك، وثم انتقل إلى غرفة البخار. يجب أن يكون الإدخال الأول للمبتدئين قصير الأمد. يكفي البقاء في الساونا لمدة 5 دقائق عند درجة حرارة 67 درجة. في هذه الحالة، إذا بدأ البخار لحرق بشرتك من قبل، لا تتسامح معها - الخروج من الحمام، ولكن لا تتسرع في الدخول إلى الحمام، وإلا فإن المسام تغلق. شرب الشاي الساخن على أساس الأعشاب. مناسبة تماما البابونج مع النعناع والعسل والليمون. بعد غرفة البخار، لا يمكنك شرب الماء البارد والكحول.
المكالمات المتكررة إلى الحمام
خلال الزيارات اللاحقة لغرفة البخار، يمكنكالبقاء في ذلك لفترة أطول. هنا، يمكنك تطبيق العسل على الجسم، بحيث يساعد على تحييد السموم وتخلص الجسم من السموم. لا تستخدم الكريمات أو المستحضرات خلال هذه الفترة. أيضا، لا يمكنك تشويه الجسم مع الزيوت العطرية، لأنك يمكن أن تحصل على حرق الجلد الشديد. يمكنك جعل تقشير، ولكن فقط على أساس المكونات الطبيعية. لهذا، فمن المستحسن أن تأخذ القهوة الأرض وتخلط مع كمية صغيرة من العسل، وتطبيق حركات التدليك على الجلد من الجسم، ومن ثم شطف بالماء الدافئ.
تأكد من البخار مع مكنسة. للقيام بذلك، يجب أن تكذب أولا على الرف العالي. شخص آخر يجب أن تؤدي حركات الإيقاعي تربت الجسم مع مكنسة. لمدة 2 دقيقة قبل مغادرة غرفة البخار، يجب عليك الانتقال إلى الرف السفلي. الجلوس على ذلك وخفض رأسك إلى أسفل - وهذا سوف تساعدك على تجنب الدوخة مع التغيرات درجة الحرارة اللاحقة.
حول فوائد حمام يمكنك أن تتعلم من آخر من مقالاتنا ما حمام جيد.
