كيفية القيام تدليك الرقبة؟
شاهد الفيديو
وغالبا ما تؤدي الطريقة الحديثة للحياة إلى ذلك،أنه حتى في سن مبكرة نسبيا، وكثير تواجه بالفعل مشاكل في العمود الفقري العنقي. كيفية القيام تدليك الرقبة؟ هناك قواعد معينة، وبعد ذلك أداء التدليك من قبل متخصص مختص سوف يحقق أقصى قدر من الفائدة، الذين يعانون من الألم وليس فقط منهم، للإنسان.
قليلا من النظرية
التدليك هو تسلسل معينالاستقبال، التي المدلك ميكانيكيا يؤثر على سطح الجسم. في هذه الحالة، تأثير على الجلد والعضلات، الخ. يمكن أن يكون في شكل الاحتكاك، والاهتزاز، والضغط، وفرك، وما إلى ذلك مثل الميكانيكية، بدقة تأثير الجرعة المحددة يمكن القيام بها، إما مباشرة من قبل أيدي المتخصص أو مع مساعدة من جهاز خاص. يتحدث عن تدليك الرقبة، ونحن نعني التأثير المحلي على هذه المنطقة معينة من الجسم. أن يكون على الأقل فكرة تقريبية من الإجراء على شبكة الإنترنت يمكنك ان ترى شريط فيديو لكيفية القيام تدليك الرقبة. على سبيل المثال، في نهاية الموضوع هناك شريط فيديو لكيفية جعل الرقبة التدليك الذاتي.
أنواع تدليك الرقبة
اعتمادا على المهمة والحالة السريرية، والتدليك من العمود الفقري العنقي يمكن أن يكون:
- (عندما يكون الشخص قد عالج بالفعل مشكلة محددة في هذا المجال)
- وقائية أو صحية
- التدليك الذاتي
يتم تنفيذ هذا الإجراء لمختلفوالأمراض، وليس فقط العمود الفقري، ولكن أيضا نظام القلب والأوعية الدموية، وأجهزة الجهاز التنفسي، وما إلى ذلك. ومن المرغوب فيه أن اختيار عدد من الدورات (بالطبع) وتقنية التدليك محددة يؤديها طبيب متخصص على أساس التشاور، كما لتعيين التدليك هناك بعض موانع. ولأن حماية نفسك من الأفضل استشارة الطبيب مسبقا.
دعونا ننتقل إلى الممارسة
لضمان الظروف الأكثر راحةللمريض ولحسن سير العمل في التدليك المعالج يجب أولا التأكد من أن موقع المشاركين المختصة في التدليك، أي خلال هذا الإجراء المريض يجلس ويداه عازمة على المرفقين والباقي على طاولة التدليك. يقف المتخصص أو يجلس خلفه.
كيفية تدليك بشكل صحيح الرقبة؟ عند تنفيذ هذا الإجراء، فمن المهم ليس فقط تسلسل تقنيات التدليك أداء، ولكن أيضا علاج دقيق للمنطقة الأمامية من الرقبة، وكذلك منطقة الشرايين السباتية. ومن المرغوب فيه أن المريض لا يحمل نفسا خلال الدورة. ويمكن تحقيق التأثير العلاجي الأقصى مع مسار التدليك، وعادة 10-15 جلسات (اعتمادا على المرض، ومرحلة، وما إلى ذلك). من الناحية المثالية، فمن المستحسن الجمع بين تدليك الرقبة ومنطقة طوق وإجراء دروس في تمارين العلاج الطبيعي.
تدليك الرقبة الصحيح يستغرق وقتا طويلاحوالي 10-15 دقيقة، إذا كان هذا لا ينطوي على منطقة طوق. إذا تم تدليك منطقة طوق الرقبة، ومدة الإجراء حوالي 2 أضعاف.
تقنية جدا من تدليك الرقبة هي كما يلي:
- تبدأ الإجراء مع بريما الأداء "التمسيد"، والتي يمكن أن تكون مستو، الطوق، الخ. من المهم أن جميع تحركات المدلك موجهة من أعلى إلى أسفل.
- فإن الخطوة التالية هي فرك، والتي يمكن أن تكون مستقيمة، دائرية، الخ.
- ثم هناك عجن دقيق من الجلد أعدت جيدا لمثل هذا التأثير المكثف والعضلات والأربطة، وما إلى ذلك. أنواع العجن طولية، عرضية، الضغط، الخ.
- ثم تتحرك إلى الاهتزاز، والذي يسمح منشط للتأثير على الجهاز العصبي المحيطي والمركزي، تطبيع ضغط الدم، الخ.
- وينتهي الإجراء مع التمسيد.
لطيف وصحية لك التدليك وحياة طويلة!
