ما هو مفيد للسباحة؟
السباحة على حد سواء ممارسة الرياضة البدنية والراحةفي نفس الوقت. وعلاوة على ذلك، لا يتم بطلان مثل هذا الجمع إلى أي شخص، بدءا من الرضع وتنتهي مع الموقت القديم رمادي الشعر. ربما يكون هذا البند أهم من القائمة بأكملها، من السباحة مفيد. المياه يقلل من وزن الجسم عشرة أضعاف، تاركا أي فرصة للحصول على الأقل بعض الضرر من خلال الإهمال. والعقبة الوحيدة التي يواجهها الشخص هي الخوف من العمق. التغلب على هذا الحاجز، والشخص يحصل على شعور من الانتصار النفسي لطيف.
هل السباحة مفيدة بشكل عام؟
السباحة له تأثير مفيد علىكل ذلك، دون استثناء. والتناوب من تقلصات العضلات والاسترخاء خلال السباحة يزيد من قدرة العمل وقوة الكائن الحي كله. التحمل من الجسم يزيد، وبالتالي، الحصانة لهجة العامة يقوي. في عملية السباحة هناك تصلب غير الطوعي من الجسم، والتي سوف تؤثر في نهاية المطاف على عدد من نزلات البرد. قدرة الجسم على زيادة الحرارة، مما يجعلها أقل حساسية للتغيرات في درجات الحرارة. الشخص يتوقف عن "الباردة"، واليدين والقدمين تصبح أقل حساسية للبرد.
ما مدى فائدة السباحة في حوض السباحة للأطفال؟
ويوصي الاخصائيون باعادة الطفل الى الماءفي أقرب وقت ممكن، وبعض النصائح بعدم فطم من الماء منذ الولادة (في الواقع حقيقة أن الأطفال حديثي الولادة يمكن أن تسبح). أفضل مكان لسباحة الطفل على مدار السنة هو السباحة. يمكنك دراسة هنا على مدار السنة، دون الحصول على الاعتماد على الطقس في الصيف وعدم التوقف في فصل الشتاء.
من وجهة نظر صحية، السباحةفي سن مبكرة هو منع ممتازة من نزلات البرد. الأطفال الذين يشاركون في السباحة لا يخضعون لأمراض الجهاز التنفسي والقلب والأوعية الدموية. أنها ليست خائفة من الجنف، انتهاكا للموقف. فإنها لا تعاني من انحدار أو خلل التوتر العضلي.
وبالإضافة إلى ذلك، يتم تسليم الطبقات في بركة للأطفالفرح عظيم. يصبح الطفل أكثر انضباطا. إن ضبط النفس والتصميم والشجاعة والاستقلال يتطور. من خلال الماء، يتم تدليك كامل سطح جسم الطفل، بما في ذلك الأماكن التي توجد فيها النهايات العصبية. ولذلك، فإن الأطفال الذين يزورون بركة مرتين على الأقل في الأسبوع لديهم نفسية مستقرة ونوم صحي سليم.
ما مدى فائدة السباحة للكبار؟
إذا السباحة هو مفيد جدا للأطفال، فإنه ليس كذلكقد لا تكون مفيدة للبالغين. التأثير الوقائي هو عمليا نفسه، لأن الماء لا يجعل أي اختلافات في السن. ولكن، يتحدث عن الشخص البالغ، فمن الممكن أن نتحدث عن الخصائص الطبية للسباحة.
أولا وقبل كل شيء، يتعلق فقدان الوزن. ومن غير المرجح أن أي التمارين الرياضية يمكن أن يحقق مثل هذا التأثير الملموس. والحقيقة هي أنه أثناء السباحة، وتيرة التنفس إيقاعي: نفس واحد والزفير لدورة كاملة من حركات السباحة. وبطبيعة الحال، غالبا ما يكون من المستحيل التنفس. مع تباطؤ التنفس يزيد من تدفق الدم إلى الرئتين، مما يساعد على التخلص من السعرات الحرارية الزائدة.
من الصالة الرياضية يتم تمييز سطح الماء بواسطة الحمل علىكل عضلات الجسم. هذا الحمل يعمل على جميع مجموعات العضلات. إنه قوي بطبيعته ، ولكنه أيضًا ينعش ، حيث أن المياه لا تسمح بحدوث الصدمات والتأثيرات الحادة. هذا هو الحد الأقصى للحمل الموحد الذي يعزز علاج الجهاز العضلي الهيكلي. بالقرب من العمود الفقري ، يتم تخفيف العضلات الصغيرة. هذه الحقيقة تمنع ظهور الفتق و osteochondrosis.
السباحة هي تمارين هوائية رائعة ،مما يزيد من حجم الرئتين ويطبع عمل القلب. تنشغل الرئتين والأوعية الدموية بإمدادات الأكسجين من الأنسجة العضلية. ولذلك ، فإن هذه الممارسة المنهجية يساهم في علاج أمراض القلب والأوعية الدموية.
