كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي؟
في كثير من الأحيان يتم طرح هذا السؤال من قبل الناس الذين هموزنهم. وهذا صحيح، لأن الأيض البطيء يؤدي إلى مجموعة من جنيه إضافي، وتوفير بعض اكتمال إضافية. وأساليب وصفها في مقالنا كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم سيساعد ليس فقط على تسريع عملية التمثيل الغذائي، ولكن أيضا لانقاص وزنه، وبالتالي فقدان الوزن.
طرق وطرق تسريع عملية التمثيل الغذائي
وفيما يلي قائمة من الأساليب والطرق مقبولة لمعظم الناس، مما يساعد على تسريع عملية التمثيل الغذائي. محاولة الجمع بينهما فيما بينها، وبالتالي فإن التأثير سيتحقق بسرعة أكبر.
- تناول وجبات صغيرة 5 إلى 6 مرات في اليوم. في الواقع، لتجهيز طعامك الجسم ينفق أيضا قدرا كبيرا من السعرات الحرارية.
- المزيد من النشاط البدني. ممارسة مع ممارسة لتسريع عملية التمثيل الغذائي. على سبيل المثال، سوف المشي لمدة نصف ساعة حرق السعرات الحرارية في ساعة واحدة بعد توقف.
- زيادة كتلة العضلات. خلايا العضلات تستهلك المزيد من السعرات الحرارية من الخلايا الدهنية.
- التدليك. عندما يسرع التدليك الدم ويسرع عملية التمثيل الغذائي، على التوالي.
- حمامات البخار. البخار يدفئ الجسم، يوسع المسام، مع زيادة الدورة الدموية على المستوى الخلوي، تحفيز الأيض.
- المياه العادية. شرب المزيد من المياه.
- خذ حمام ساخن.
- حلم طويل.
- حمامات الشمس أكثر.
- المزيد من المشي في الهواء النقي، والأكسجين يساعد على حرق الدهون.
- أقل الإجهاد.
- القهوة والشاي الأخضر تسريع كبير في عملية التمثيل الغذائي.
- الجريب فروت والليمون - زيادة الحصانة، كما إضافة ممتعة.
- المزيد من الأطعمة النباتية، فإنه يسرع عملية الأيض كثيرا.
- تجديد الحاجة إلى اليود في جسمك.
آمل، من مقالنا فهمت كيفية تسريعالأيض. كل الطرق المذكورة أعلاه أثبتت من خلال تجربة الأجيال وعلماء موثوق. أخبر أصدقائك حيث تعلمت كيفية تسريع عملية التمثيل الغذائي في الجسم!
